Telesna dejavnost

staying_active.gif

Telesna dejavnost spodbuja delovanje insulina, tako da jo lahko izkoristite za uravnavanje ravni glukoze v krvi in s tem zmanjšate tveganje za zaplete sladkorne bolezni. Raziskave tudi kažejo, da telesna dejavnost pomaga preprečiti ali odložiti nastop sladkorne bolezni tipa 2.1

Na splošno velja, da vnos hrane zviša raven glukoze v krvi, zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni in telesna dejavnost pa jo znižata. Med telesno aktivnostjo mišice glukozo iz krvnega obtoka porabljajo za energijo. Da lahko glukoza prispe do celic, mora insulin krožiti po krvnem obtoku.

Če ste se do sedaj ukvarjali s telesno dejavnostjo le malenkostno, se pred začetkom redne telesne dejavnosti posvetujte z zdravnikom. Uravnotežite tudi svojo prehrano in se poučite, ali so potrebni odmerki zdravil, s katerimi se zdravite.

 

1 Li G et al. The long-term effect of lifestyle interventions to prevent diabetes in the China Da Qing Diabetes Prevention Study: a 20-year follow-up study. Lancet 2008; 371: 1783-9.