Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
hamburger overlay

Naš cilj je biti boljši, ne popolni

Najprej ovrzimo enega od mitov o sladkorni bolezni – da sladkorno bolezen in krvni sladkor lahko popolnoma obvladujemo. Ne moremo. Tako veliko nalog, kot jih zahteva vodenje sladkorne bolezni in krvnega sladkorja, je nemogoče izpolnjevati brezhibno, vsak dan znova in znova.  Na primer, ves čas ne moremo jesti po vseh pravilih. Zgodi se, da nam kaj nepričakovanega prepreči telesno aktivnost,  da pozabimo vzeti zdravila ali si preprosto pozabimo zabeležiti rezultat merjenja ravni glukoze v krvi.  Tudi če se zavedamo, da priporočeno ohranjanje ravni krvnega sladkorja v ciljnem območju pripomore k...

Več o tem

Razvrsti rezultate iskanja

Maščobe

Vsak izmed nas je že kdaj stal pred pekarno in si mislil: »Mali žepek z vaniljevo kremo in prelit s čokolado ne more imeti toliko več maščob kot pest arašidov. Tiste štiri grame maščobe več si menda lahko privoščim.« Seveda, v arašidih je 13 gramov maščobe, v omenjenem žepku pa 17 gramov. Ali pa veste, katere vrste maščobe so to in kako se vaše telo nanje odziva? Tu se začne razprava o dobrih in slabih maščobah oziroma o koristnih in škodljivih maščobah.  Katere maščobe so nepriporočljive?  V hrani je treba biti pozoren na dve vrsti slabih maščob: nasičene in transmaščobne kisline, znane...

Več o tem

Previdno z alkoholom

Previdno z alkoholom, saj lahko povzroča hipoglikemije! Preberite naslednje nasvete, da preprečite neželene dogodke.   1. Najprej jejte, nato pijte. Drugače kot druga hranila se alkohol absorbira neposredno skozi želodec, zato lahko hitro opazimo učinek. Grizenje prigrizka ali obroka, v katerem je od 15 do 30 gramov ogljikovih hidratov in malo beljakovin in maščob, lahko upočasni presnovo in kasneje prepreči nepričakovane padce krvnega sladkorja. Kaj pa, če popijete več kot eno ali dve pijači? Priporočamo, da zaužijete 30 gramov ogljikovih hidratov na uro za vsako uro, ko pijete alkohol, in...

Več o tem

Sladkorna bolezen in ogljikovi hidrati: 4 skriti viri, na katere ne smemo pozabiti

  Se vam je že kdaj zgodilo, da se vam je po kakšni pijači ali hrani nenavadno zvišal krvni sladkor? Ojoj! Našli ste ogljikove hidrate presenečenja. Veliko ljudi, ki se prvič srečajo s sladkorno boleznijo, ne pozna dovolj sestave živil. V njih je različna količina ogljikovih hidratov, v nekaterih tudi precej več, kot bi si mislili. Naj vam jih naštejemo nekaj, na katera moramo biti pozorni in nanje morda nismo pomislili.   1. Alkohol Verjetno se še iz šole spomnimo, da se kvasovke s sladkorjem spremenijo v alkohol in ogljikov dioksid. Močnejši alkohol nima več...

Več o tem

Pages