Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
hamburger overlay

Vegetarijanski čil

Za 6 porcij Čas priprave: 1 ura Vegetarijanska jed (če sir zamenjamo z veganskim, je lahko veganska)   2 žlici oljčnega olja  1 sesekljana rdeča čebula  4 veliki stroki česna (stisnjeni)  1 velika rdeča paprika (narezana na koščke)  2 srednje velika korenčka (sesekljana)  2 stebli zelene (narezana)  ½ žličke soli 2 žlički mlete dimljene rdeče paprike 2 žlički kumine 1 žlička sušenega origana 1 velika pločevinka paradižnika (lahko je pečen)...

Več o tem

Razvrsti rezultate iskanja

Zakaj je spanje pomembno, če imate sladkorno bolezen

Kadar dovolj spite, verjetno ugotavljate, da lažje najdete čas za samokontrolo ravni glukoze v krvi. Čez dan ste bolj pozorni, imate več energije, občutite manj stresa in bolj ste razpoloženi za spremljanje in samovodenje svoje sladkorne bolezni. Pa poglejmo, kaj se zgodi, če ne spimo dovolj. Ob drugem, kar je povezano s spanjem, npr. sprememba urnika ali stres, imajo ljudje s sladkorno boleznijo še dodatne zaplete s spanjem. Motijo ga visoke in nizke vrednosti glukoze v krvi. Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2, ki ne spijo dobro, so bolj odporni na insulin in težje nadzorujejo urejenost krvnega sladkorja.1 Pri njih...

Več o tem

Kako sem našla svojo pravo mero sladkorne bolezni in telesne dejavnosti ter kako to lahko pomaga vam

Če živite s sladkorno boleznijo tako kot jaz, ste najverjetneje opazili, da lahko prav vsaka telesna dejavnost (hoja, tek itn.) nezanemarljivo vpliva na raven krvnega sladkorja. To dejstvo nas najprej zmede. Spomnim se, kako sem bila ob telesni dejavnosti in vadbi sprva tudi sama vznemirjena. Več ko sem se naučila o vplivu telesne dejavnosti na raven krvnega sladkorja in bolj ko sem razumela odziv svojega telesa na različne vrste vadbe in gibanja, bolj sem bila umirjena, tudi če sem se kot bolnica s sladkorno boleznijo udeležila telesne vadbe.   Kako različne vrste telesne dejavnosti vplivajo na...

Več o tem

Spontanost v življenju s sladkorno boleznijo

Da je življenje s sladkorno boleznijo lahko spontano, se moramo na sladkorno bolezen najprej navaditi. Sprijazniti se je potrebno z dejstvom, da v kolikor nismo dovolj pozorni, lahko gre marsikaj narobe.  Kaj pa je spontanost? Je kakor vdih svežega zraka za posameznika, še posebej za nekoga, ki je primoran 24 ur na dan, 7 dni na teden skrbeti za svoje zdravje in telo.     Kaj pomeni spontanost ob sladkorni bolezni Začnimo s tem, kaj  spontanost ni. To ne pomeni, da pozabimo na zdrav razum, da zanikamo svojo sladkorno bolezen ali pa da se celo zanašamo samo na...

Več o tem

Skok v poletje: Poletni nasveti za vodenje sladkorne bolezni

Poletna vročina in vlaga lahko na raven glukoze v krvi vplivata ravno toliko kot zdravila, ki jih jemljete za sladkorno bolezen. Tudi če je žongliranje med poletno zabavo in skrbjo za sladkorno bolezen lahko izziv, čudovito poletje še vedno ni izgubljena priložnost. Pri tem naj vam bodo v pomoč nasveti, zapisani v tem prispevku – gotovo vam bodo koristili bolj kot strmenje skozi okno in opazovanje mimobežečih poletni dni. S seboj vzemite vse, kar potrebujete, pa tudi ... Če uporabljate injekcijske igle, ne pozabite na majhen zbiralnik za ostre predmete. Priročen je prazen vsebnik s pokrovčkom, posebej...

Več o tem

Priprava na naslednji letni čas

Pred dvema letoma sem enkrat pozimi obiskala svojega endokrinologa in se zamislila zaradi ugotovljenega zvišanega krvnega sladkorja. Pregledala sva izvide HbA1c zadnjih treh let in ugotovila vzorec nihanja mojega krvnega sladkorja glede na letne čase. Pozimi so bile meritve zadovoljive, vendar bi morale biti boljše. Spomladi je bil opazen napredek. Poleti pa so bile moje vrednosti HbA1c odlične. Jeseni so se ponovno začeli kazati znaki zviševanja ravni krvnega sladkorja, kar se je tudi zares zgodilo v zimskih mesecih. Potem sem na svojo sladkorno bolezen začela gledati širše in načrtovati spremembe v vsakem letnem času posebej, da sem se...

Več o tem

Ko čarobnost izgine – zakaj nam z dietami ne uspe

Tudi med dietami so modne muhe, ob katerih se zdi, da je hujšanje nekaj zelo preprostega, celo slastnega – in ne, ne govorimo o dieti z zeljno juho. Povprašajte koga, ki mu je uspelo precej shujšati, in prejeli boste odgovor v smislu »Boljše sem jedel in se več gibal«. Presneto, kajne? Vsako leto prihajajo in odhajajo čudežne diete, vsaka obljublja najenostavnejše doseganje želene telesne teže. Pa poglejmo nekaj takih, ki obljubljajo čudež – pa ga potem ni od nikoder. Odpovedovanje obrokom ali preveliko zmanjšanje kaloričnega vnosa  Zdravniki so ugotovili, da z izpuščanjem obrokov...

Več o tem

12-dnevna priprava na praznike

Se že pripravljate na praznike? Za pripravo smo izbrali dvanajst dni, lahko pa izmed njih izberete samo osem ali sedem dni.  Prvi dan: Ne dovolite, da vam uničijo sladico. Povsem verjetno je, da se bo našla dobronamerna oseba, ki bo želela narediti posebno sladico samo za vas, ki imate sladkorno bolezen. Prijazno, vendar to zagotovo ne bo sladica. Ponudite se, da sladico priskrbite vi, potem pa pokažite, kaj je prava sladica. Hej, prazniki so! Drugi dan: Sestavite seznam in ga dvakrat preverite. Zapišite si vsako darilo, nalogo in živilo, ki ga morate kupiti. Kaj...

Več o tem

Premagajmo gripo – vodenje sladkorne bolezni ob sezonski gripi

Sezonska gripa vsako leto prizadene od 5 do 15 odstotkov populacije. Čeprav je za večino na splošno blaga in nezapletena, lahko povzroči resnejše zaplete pri starejših, otrocih, nosečnicah in posameznikih z eno od kroničnih bolezni, med katere spada tudi sladkorna bolezen. Več kot 425 milijonov odraslih po vsem svetu ima sladkorno bolezen. Bolnik s sladkorno boleznijo ima slabši imunski sistem, zato je prebolevanje okužb zanj težje. To ne pomeni le, da tak bolnik lahko prej zboli, temveč tudi, da je pri...

Več o tem

Pages