Piščančji zrezki
Sestavine (za štiri osebe) 450 g piščančjih prsi ¼ lončka (60 ml) kaper 1 lonček (250 ml) jušne osnove ¼ lončka (60 ml) belega vina 2 žlici (30 ml) oljčnega olja ¼ lončka (60 ml) limonove soka 1 žlica limonine lupinice sol in poper po okusu 3 stroki česna 1 šalotka (½ slajše čebule) Špinača in popečeni paradižniki 2 žlici (30 ml) oljčnega olja 700 ml češnjevega paradižnika 140 ml sveže mlade...
Več o tem
Aerobna in anaerobna vadba
Za vodenje sladkorne bolezni je pomembna redna telesna dejavnost.[i] Ne le da zaradi vadbe telo učinkoviteje uporablja insulin, tudi zniževanje ravni krvnega sladkorja kot korist telesne vadbe lahko traja nekaj ur po njej. Gibanje pomaga tudi pri obvladovanju telesne mase in stresa ter je povezano z zmanjševanjem tveganja za srčne bolezni. Poznamo dve posebni vrsti...
Več o tem
Vodnik za potovanje s sladkorno boleznijo
Potovanje v tujino je odlična priložnost za spremembo vsakdanje rutine – prav to je najbolj zabavno. Vendar pa že samo potovanje, spremenjen čas obrokov, drug časovni pas, uživanje drugačne hrane in več telesne dejavnosti lahko poseže v načrt vodenja sladkorne bolezni. To seveda ne pomeni, da morate pozabiti na potovanja. Pomembno pa se je zavedati, kaj pričakovati, pomembno je načrtovati in biti pripravljen na vse spremembe, s katerimi se soočimo na potovanju. Tako lahko uživamo v novih krajih in obenem obvladujemo svoj krvni sladkor. Pred potovanjem Preden rezervirate...
Več o tem
Pred oddihom – trije in še en nasvet za uspešen varnostni pregled
Varnostne kontrolne točke na letališču Načrtujete potovanje z letalom? Ena od večjih skrbi osebe s sladkorno boleznijo na letališču je prehod kontrolne točke. Katere pripomočke lahko nesete skozi varnostno preverjanje? Ali se naprave, kot je insulinska črpalka, priključena na telo, lahko nosijo med varnostnim pregledom? Z vsemi temi zadregami se najbolje spoprimemo, če se nanje vnaprej pripravimo. Preden se odpravite na letališče, se pobliže seznanite z nekaj pomembnimi dejstvi, ki vam lahko olajšajo prehod varnostnih kontrolnih točk na letališču. 1. Poizvedite, kateri predmeti so...
Več o tem
5 priporočil za prehranjevanje v tuji deželi
Nekaj najboljšega na potovanju je kuhinja v tuji deželi. Če pa potujete s sladkorno boleznijo, je uživanje veliko neznanih živil lahko zahtevnejši izziv zaradi obvladovanja ravni krvnega sladkorja. Zato je najbolje, da se na to pripravimo. V nadaljevanju lahko preberete nekaj priporočil, kako uživati v hrani izbrane tuje dežele. Priporočilo #1 – Preizkušajte in odkrivajte sami Vzemite si čas za raziskovanje kuhinje v tuji deželi, še posebno če je še ne poznate. Ugotovite, katere so najpogostejše sestavine v najbolj priljubljenih jedeh. Morda se boste želeli pogovoriti tudi s svojim...
Več o tem
Sladkorna bolezen na plaži: Vaš vrhunski vodnik po plaži
Otoplilo se je. Načrtujete izlet na obalo? Res je to s peskom med prsti in ob zvoku morskih valov odličen kraj za sprostitev. Ključno za vodenje sladkorne bolezni pa je, da se na tak dan ob morju pripravimo. Seveda si ne želimo, da bi nam kar koli preprečilo uživaški dan na pesku in soncu. Zato preberite nekaj napotkov, s katerimi si lahko pomagate pri vodenju sladkorne bolezni tudi na takem izletu. Insulin naj bo na hladnem Tako kot vročino na plaži začutite vi, nanjo niso odporni niti vaši pripomočki in zdravila za sladkorno bolezen. Insulina nikoli ne puščajte v vročem avtu ali na...
Več o tem
Vloga jezika pri sladkorni bolezni
Če imate sladkorno bolezen, verjetno že poznate vse možne opazke in negativna sporočila ter stereotipe o tej bolezni. Kot že veste, se moramo zaradi sladkorne bolezni spoprijeti z veliko predsodki in oznakami, čeprav to ni pošteno. Besede so močno orodje, tako da z njimi lahko izrazimo svoja negativna in pozitivna občutja in stališča. Zato je pomembno, da začnemo spreminjati jezik, ki ga uporabljamo, kadar govorimo o sladkorni bolezni – da bo vendarle vključujoč, spoštljiv in nezaznamovan. Zakaj je jezikovno izražanje o sladkorni bolezni tako pomembno Jezikovna sredstva so...
Več o tem
Kako mesečni cikel vpliva na sladkorno bolezen – in kako sladkorna bolezen vpliva na mesečni cikel
Verjetno že dolgo občutite vpliv mesečnega cikla na apetit, razpoloženje in počutje. Hormonske spremembe v menstrualnem ciklu lahko vplivajo tudi na sladkorno bolezen. Enako je tudi sladkorna bolezen lahko vzrok za spremembe v menstrualnem ciklu. Ponovimo nekaj dejstev o menstruaciji Menstruacija (pogosto jo imenujemo ciklus) je obdobje, v katerem se iz telesa izloča oziroma lušči sluznica maternice. Posledica tega je krvavitev iz nožnice. V tem času se raven estrogena in progesterona v telesu zniža. Pri večini žensk menstruacija običajno traja od tri do sedem dni....
Več o tem
Sladkorna bolezen in menopavza – kaj lahko pričakujemo
Menopavza in leta pred njo marsikateri ženski s sladkorno boleznijo prinesejo nekaj dodatnih izzivov. Če ste že v menopavzi ali tik pred tem in imate sladkorno bolezen, je pomembno, da veste, kaj lahko pričakujete. Ob tem vas gotovo zanima tudi, kako v menopavzi voditi sladkorno bolezen. Opredelitev predmenopavze in menopavze Najprej je pomembno razlikovati med predmenopavzo in menopavzo. Menopavza nastopi po zadnji menstruaciji v ženskem življenju. Natančneje se menopavza ugotovi takrat, ko je minilo 12 mesecev od zadnje menstruacije. Običajno se to zgodi naravno, lahko pa...
Več o temPages
- « prva
- ‹ prejšnje
- …
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- naslednje ›
- prejšnja »
Aerobna in anaerobna vadba
Za vodenje sladkorne bolezni je pomembna redna telesna dejavnost.[i] Ne le da zaradi vadbe telo učinkoviteje uporablja insulin, tudi zniževanje ravni krvnega sladkorja kot korist telesne vadbe lahko traja nekaj ur po njej. Gibanje pomaga tudi pri obvladovanju telesne mase in stresa ter je povezano z zmanjševanjem tveganja za srčne bolezni. Poznamo dve posebni vrsti...
Več o tem Vodnik za potovanje s sladkorno boleznijo
Potovanje v tujino je odlična priložnost za spremembo vsakdanje rutine – prav to je najbolj zabavno. Vendar pa že samo potovanje, spremenjen čas obrokov, drug časovni pas, uživanje drugačne hrane in več telesne dejavnosti lahko poseže v načrt vodenja sladkorne bolezni. To seveda ne pomeni, da morate pozabiti na potovanja. Pomembno pa se je zavedati, kaj pričakovati, pomembno je načrtovati in biti pripravljen na vse spremembe, s katerimi se soočimo na potovanju. Tako lahko uživamo v novih krajih in obenem obvladujemo svoj krvni sladkor. Pred potovanjem Preden rezervirate...
Več o tem Pred oddihom – trije in še en nasvet za uspešen varnostni pregled
Varnostne kontrolne točke na letališču Načrtujete potovanje z letalom? Ena od večjih skrbi osebe s sladkorno boleznijo na letališču je prehod kontrolne točke. Katere pripomočke lahko nesete skozi varnostno preverjanje? Ali se naprave, kot je insulinska črpalka, priključena na telo, lahko nosijo med varnostnim pregledom? Z vsemi temi zadregami se najbolje spoprimemo, če se nanje vnaprej pripravimo. Preden se odpravite na letališče, se pobliže seznanite z nekaj pomembnimi dejstvi, ki vam lahko olajšajo prehod varnostnih kontrolnih točk na letališču. 1. Poizvedite, kateri predmeti so...
Več o tem 5 priporočil za prehranjevanje v tuji deželi
Nekaj najboljšega na potovanju je kuhinja v tuji deželi. Če pa potujete s sladkorno boleznijo, je uživanje veliko neznanih živil lahko zahtevnejši izziv zaradi obvladovanja ravni krvnega sladkorja. Zato je najbolje, da se na to pripravimo. V nadaljevanju lahko preberete nekaj priporočil, kako uživati v hrani izbrane tuje dežele. Priporočilo #1 – Preizkušajte in odkrivajte sami Vzemite si čas za raziskovanje kuhinje v tuji deželi, še posebno če je še ne poznate. Ugotovite, katere so najpogostejše sestavine v najbolj priljubljenih jedeh. Morda se boste želeli pogovoriti tudi s svojim...
Več o tem Sladkorna bolezen na plaži: Vaš vrhunski vodnik po plaži
Otoplilo se je. Načrtujete izlet na obalo? Res je to s peskom med prsti in ob zvoku morskih valov odličen kraj za sprostitev. Ključno za vodenje sladkorne bolezni pa je, da se na tak dan ob morju pripravimo. Seveda si ne želimo, da bi nam kar koli preprečilo uživaški dan na pesku in soncu. Zato preberite nekaj napotkov, s katerimi si lahko pomagate pri vodenju sladkorne bolezni tudi na takem izletu. Insulin naj bo na hladnem Tako kot vročino na plaži začutite vi, nanjo niso odporni niti vaši pripomočki in zdravila za sladkorno bolezen. Insulina nikoli ne puščajte v vročem avtu ali na...
Več o tem Vloga jezika pri sladkorni bolezni
Če imate sladkorno bolezen, verjetno že poznate vse možne opazke in negativna sporočila ter stereotipe o tej bolezni. Kot že veste, se moramo zaradi sladkorne bolezni spoprijeti z veliko predsodki in oznakami, čeprav to ni pošteno. Besede so močno orodje, tako da z njimi lahko izrazimo svoja negativna in pozitivna občutja in stališča. Zato je pomembno, da začnemo spreminjati jezik, ki ga uporabljamo, kadar govorimo o sladkorni bolezni – da bo vendarle vključujoč, spoštljiv in nezaznamovan. Zakaj je jezikovno izražanje o sladkorni bolezni tako pomembno Jezikovna sredstva so...
Več o tem Kako mesečni cikel vpliva na sladkorno bolezen – in kako sladkorna bolezen vpliva na mesečni cikel
Verjetno že dolgo občutite vpliv mesečnega cikla na apetit, razpoloženje in počutje. Hormonske spremembe v menstrualnem ciklu lahko vplivajo tudi na sladkorno bolezen. Enako je tudi sladkorna bolezen lahko vzrok za spremembe v menstrualnem ciklu. Ponovimo nekaj dejstev o menstruaciji Menstruacija (pogosto jo imenujemo ciklus) je obdobje, v katerem se iz telesa izloča oziroma lušči sluznica maternice. Posledica tega je krvavitev iz nožnice. V tem času se raven estrogena in progesterona v telesu zniža. Pri večini žensk menstruacija običajno traja od tri do sedem dni....
Več o tem Sladkorna bolezen in menopavza – kaj lahko pričakujemo
Menopavza in leta pred njo marsikateri ženski s sladkorno boleznijo prinesejo nekaj dodatnih izzivov. Če ste že v menopavzi ali tik pred tem in imate sladkorno bolezen, je pomembno, da veste, kaj lahko pričakujete. Ob tem vas gotovo zanima tudi, kako v menopavzi voditi sladkorno bolezen. Opredelitev predmenopavze in menopavze Najprej je pomembno razlikovati med predmenopavzo in menopavzo. Menopavza nastopi po zadnji menstruaciji v ženskem življenju. Natančneje se menopavza ugotovi takrat, ko je minilo 12 mesecev od zadnje menstruacije. Običajno se to zgodi naravno, lahko pa...
Več o temPages
- « prva
- ‹ prejšnje
- …
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- naslednje ›
- prejšnja »