Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
hamburger overlay

Kako naj jem (večinoma) zdravo, če pa sem nor/-a na nezdrave prigrizke

Večina nas želi jesti zdravo, najsi zaradi vodenja sladkorne bolezni, telesne teže ali le zaradi dobrega počutja. Kaj pa jesti zdravo pravzaprav pomeni in zakaj je to včasih tako težko? Kaj pomeni jesti zdravo, si vsak razlaga po svoje. Za nekatere to pomeni, da zmanjšajo ali ukinejo vnos ene hranilne skupine, na primer ogljikovih hidratov ali maščob. Nekateri se prehranjujejo vegetarijansko, drugi jedo brezglutensko prehrano, tretji sadno in tako naprej. Skupno vsem tem primerom prehranjevanja je, da se vsak odpove nečemu. In o tem ponovno razmislimo ob tem prispevku. Menimo namreč, da se ni treba...

Več o tem

Razvrsti rezultate iskanja

Aerobna in anaerobna vadba

Za vodenje sladkorne bolezni je pomembna redna telesna dejavnost.[i] Ne le da zaradi vadbe telo učinkoviteje uporablja insulin, tudi zniževanje ravni krvnega sladkorja kot korist telesne vadbe lahko traja nekaj ur po njej. Gibanje pomaga tudi pri obvladovanju telesne mase in stresa ter je povezano z zmanjševanjem tveganja za srčne bolezni. Poznamo dve posebni vrsti...

Več o tem

Vodnik za potovanje s sladkorno boleznijo

Potovanje v tujino je odlična priložnost za spremembo vsakdanje rutine – prav to je najbolj zabavno. Vendar pa že samo potovanje, spremenjen čas obrokov, drug časovni pas, uživanje drugačne hrane in več telesne dejavnosti lahko poseže v načrt vodenja sladkorne bolezni. To seveda ne pomeni, da morate pozabiti na potovanja. Pomembno pa se je zavedati, kaj pričakovati, pomembno je načrtovati in biti pripravljen na vse spremembe, s katerimi se soočimo na potovanju. Tako lahko uživamo v novih krajih in obenem obvladujemo svoj krvni sladkor.   Pred potovanjem Preden rezervirate...

Več o tem

Pred oddihom – trije in še en nasvet za uspešen varnostni pregled

Varnostne kontrolne točke na letališču Načrtujete potovanje z letalom? Ena od večjih skrbi osebe s sladkorno boleznijo na letališču je prehod kontrolne točke. Katere pripomočke lahko nesete skozi varnostno preverjanje? Ali se naprave, kot je insulinska črpalka, priključena na telo, lahko nosijo med varnostnim pregledom? Z vsemi temi zadregami se najbolje spoprimemo, če se nanje vnaprej pripravimo. Preden se odpravite na letališče, se pobliže seznanite z nekaj pomembnimi dejstvi, ki vam lahko olajšajo prehod varnostnih kontrolnih točk na letališču. 1. Poizvedite, kateri predmeti so...

Več o tem

5 priporočil za prehranjevanje v tuji deželi

Nekaj najboljšega na potovanju je kuhinja v tuji deželi. Če pa potujete s sladkorno boleznijo, je uživanje veliko neznanih živil lahko zahtevnejši izziv zaradi obvladovanja ravni krvnega sladkorja. Zato je najbolje, da se na to pripravimo. V nadaljevanju lahko preberete nekaj priporočil, kako uživati v hrani izbrane tuje dežele.   Priporočilo #1 – Preizkušajte in odkrivajte sami Vzemite si čas za raziskovanje kuhinje v tuji deželi, še posebno če je še ne poznate. Ugotovite, katere so najpogostejše sestavine v najbolj priljubljenih jedeh. Morda se boste želeli pogovoriti tudi s svojim...

Več o tem

Sladkorna bolezen na plaži: Vaš vrhunski vodnik po plaži

Otoplilo se je. Načrtujete izlet na obalo? Res je to s peskom med prsti in ob zvoku morskih valov odličen kraj za sprostitev. Ključno za vodenje sladkorne bolezni pa je, da se na tak dan ob morju pripravimo. Seveda si ne želimo, da bi nam kar koli preprečilo uživaški dan na pesku in soncu. Zato preberite nekaj napotkov, s katerimi si lahko pomagate pri vodenju sladkorne bolezni tudi na takem izletu.  Insulin naj bo na hladnem Tako kot vročino na plaži začutite vi, nanjo niso odporni niti vaši pripomočki in zdravila za sladkorno bolezen. Insulina nikoli ne puščajte v vročem avtu ali na...

Več o tem

Vloga jezika pri sladkorni bolezni

Če imate sladkorno bolezen, verjetno že poznate vse možne opazke in negativna sporočila ter stereotipe o tej bolezni. Kot že veste, se moramo zaradi sladkorne bolezni spoprijeti z veliko predsodki in oznakami, čeprav to ni pošteno. Besede so močno orodje, tako da z njimi lahko izrazimo svoja negativna in pozitivna občutja in stališča. Zato je pomembno, da začnemo spreminjati jezik, ki ga uporabljamo, kadar govorimo o sladkorni bolezni – da bo vendarle vključujoč, spoštljiv in nezaznamovan.   Zakaj je jezikovno izražanje o sladkorni bolezni tako pomembno Jezikovna sredstva so...

Več o tem

Kako mesečni cikel vpliva na sladkorno bolezen – in kako sladkorna bolezen vpliva na mesečni cikel

  Verjetno že dolgo občutite vpliv mesečnega cikla na apetit, razpoloženje in počutje. Hormonske spremembe v menstrualnem ciklu lahko vplivajo tudi na sladkorno bolezen. Enako je tudi sladkorna bolezen lahko vzrok za spremembe v menstrualnem ciklu.    Ponovimo nekaj dejstev o menstruaciji Menstruacija (pogosto jo imenujemo ciklus) je obdobje, v katerem se iz telesa izloča oziroma lušči sluznica maternice. Posledica tega je krvavitev iz nožnice. V tem času se raven estrogena in progesterona v telesu zniža. Pri večini žensk menstruacija običajno traja od tri do sedem dni....

Več o tem

Sladkorna bolezen in menopavza – kaj lahko pričakujemo

  Menopavza in leta pred njo marsikateri ženski s sladkorno boleznijo prinesejo nekaj dodatnih izzivov. Če ste že v menopavzi ali tik pred tem in imate sladkorno bolezen, je pomembno, da veste, kaj lahko pričakujete. Ob tem vas gotovo zanima tudi, kako v menopavzi voditi sladkorno bolezen.   Opredelitev predmenopavze in menopavze Najprej je pomembno razlikovati med predmenopavzo in menopavzo. Menopavza nastopi po zadnji menstruaciji v ženskem življenju. Natančneje se menopavza ugotovi takrat, ko je minilo 12 mesecev od zadnje menstruacije. Običajno se to zgodi naravno, lahko pa...

Več o tem

Pages