Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
hamburger overlay

Lazanja z malo ogljikovimi hidrati

Prav taka kot klasična, le s samo tretjino ogljikovih hidratov – nič, česar ne bi mogli vzljubiti!   Sestavine 2 srednje veliki bučki (vrsta cukini) 1 šop listnatega ohrovta (priporočljivo je, da so listi kar se da ploščati) 1 skodelica (250 ml) paradižnikove omake 1 skodelica (100 g) naribane, odcejene, delno posnete mocarele 1 skodelica (250 g) odcejene, delno posnete rikote 1/2 skodelice (50 g) naribanega parmezana 1 jajce 500 g mletega pustega puranjega mesa 2 stroka česna 1/2...

Več o tem

Razvrsti rezultate iskanja

Katere ogljikove hidrate izbrati

Živila z ogljikovimi hidrati se s prebavljanjem pretvorijo v glukozo (krvni sladkor). Če imate sladkorno bolezen, je obvladovanje krvnega sladkorja poglavitno. To pomeni, da je ključna tudi premišljenost pri uživanju ogljikovih hidratov. Pri ogljikovih hidratih je vendarle precej zapletenih vprašanj. Kaj so sestavljeni ogljikovi hidrati? Ali so res zdravi? Ali je dobro jesti ogljikove hidrate? Kaj so ogljikovi hidrati Ogljikovi hidrati so makrohranilo, ki ga najdemo v mnogo pijačah in hrani. Med ogljikohidratna živila uvrščamo škrobna živila, prehransko vlaknino in sladkorje. Druga makrohranila so...

Več o tem

Ali brez sladkorja pomeni brez ogljikovih hidratov?

Če imate sladkorno bolezen, veste, kako pomembno prehrana pomaga obvladovati raven krvnega sladkorja. V pričujočem prispevku lahko preberete, kaj v vaši prehrani lahko pripomore k boljši in bolj zdravi izbiri.  Danes je na živilih veliko oznak in mnoge so zavajajoče. Če se trudimo prehranjevati zdravo, je napis na embalaži »brez sladkorja« morda videti privlačen. Ali pa brez sladkorja pomeni tudi brez ogljikovih hidratov? Ali so živila brez sladkorja ali brez dodanega sladkorja dobra izbira? Brez sladkorja NE pomeni brez ogljikovih hidratov Ker so živila brez sladkorja lahko del prehrane, če...

Več o tem

Sladkorni alkoholi

Če imate sladkorno bolezen, ste verjetno že profesionalec za branje deklaracij na embalaži izdelkov. Posebej ste tudi pozorni na skupno vsebnost ogljikovih hidratov in dodanih sladkorjev. Kaj pa veste o sladkornih alkoholih? Kaj so sladkorni alkoholi? Ali vplivajo na krvni sladkor? V pričujočem prispevku preberite več o najpogostejših sladkornih alkoholih, kako vplivajo na krvni sladkor in kateri so njihovi možni neželeni učinki, če jih je v prehrani preveč. Kaj natančneje so sladkorni alkoholi Sladkorni alkoholi so vrsta ogljikovih hidratov. So nekakšen hibrid med molekulami sladkorja in alkohola...

Več o tem

Jemanje zdravil in uporaba insulinskega peresnika v javnosti – naj vam ne bo nerodno

Veliko ljudi svojo sladkorno bolezen vodi tudi tako, da jemlje zdravila in/ali si vbrizgava insulin. Kaj pa storite, kadar morate vzeti zdravilo ali si vbrizgati insulin, če ste prav takrat vsem na očem? Morda vas skrbi, da vas vsi gledajo. Mogoče se želite izogniti obsojanju. Čeprav to ni vedno udobno in priročno, je pomembno, da redno jemljete zdravila in si tudi redno vbrizgavate insulin – in to tudi če ste na javnem kraju. Kadar je okrog vas veliko ljudi, je pomembno, da ob jemanju zdravil in vbrizganju insulina poskrbite za diskretnost in varno okolje. Ne pozabite, ni razloga, da bi vam bilo nerodno. ...

Več o tem

Uravnavanje vadbe in insulina

Redna telesna vadba pomaga izboljšati obvladovanje krvnega sladkorja pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Zdravstvene koristi gibanja so povečana občutljivost za insulin, izboljšana mišična mč in zdravo srce tudi pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Čeprav ima telesna vadba izrazite koristi za vse s sladkorno boleznijo, pa je lahko izziv za tiste, ki se zdravijo z insulinom. Obvladovanje ravni krvnega sladkorja je med posamezniki različno. Različne vrste vadbe tudi različno učinkujejo na ljudi s sladkorno boleznijo. To pomeni, da se je treba za najboljše rezultate naučiti prilagajati odmerke insulina glede na vrsto in intenzivnost...

Več o tem

Aerobna in anaerobna vadba

Za vodenje sladkorne bolezni je pomembna redna telesna dejavnost.[i] Ne le da zaradi vadbe telo učinkoviteje uporablja insulin, tudi zniževanje ravni krvnega sladkorja kot korist telesne vadbe lahko traja nekaj ur po njej. Gibanje pomaga tudi pri obvladovanju telesne mase in stresa ter je povezano z zmanjševanjem tveganja za srčne bolezni. Poznamo dve posebni vrsti...

Več o tem

Vodnik za potovanje s sladkorno boleznijo

Potovanje v tujino je odlična priložnost za spremembo vsakdanje rutine – prav to je najbolj zabavno. Vendar pa že samo potovanje, spremenjen čas obrokov, drug časovni pas, uživanje drugačne hrane in več telesne dejavnosti lahko poseže v načrt vodenja sladkorne bolezni. To seveda ne pomeni, da morate pozabiti na potovanja. Pomembno pa se je zavedati, kaj pričakovati, pomembno je načrtovati in biti pripravljen na vse spremembe, s katerimi se soočimo na potovanju. Tako lahko uživamo v novih krajih in obenem obvladujemo svoj krvni sladkor.   Pred potovanjem Preden rezervirate...

Več o tem

Pred oddihom – trije in še en nasvet za uspešen varnostni pregled

Varnostne kontrolne točke na letališču Načrtujete potovanje z letalom? Ena od večjih skrbi osebe s sladkorno boleznijo na letališču je prehod kontrolne točke. Katere pripomočke lahko nesete skozi varnostno preverjanje? Ali se naprave, kot je insulinska črpalka, priključena na telo, lahko nosijo med varnostnim pregledom? Z vsemi temi zadregami se najbolje spoprimemo, če se nanje vnaprej pripravimo. Preden se odpravite na letališče, se pobliže seznanite z nekaj pomembnimi dejstvi, ki vam lahko olajšajo prehod varnostnih kontrolnih točk na letališču. 1. Poizvedite, kateri predmeti so...

Več o tem

Pages