Nazdravite samozavestno
Živeti s sladkorno boleznijo pomeni praznovati vsako manjšo zmago, vsako zdravo izbiro in novo navado, vse, kar pomaga pri obvladovanju krvnega sladkorja. Taka osredotočenost nam da misliti, kako sladkorna bolezen pravzaprav lahko pomaga celotni družini ostati zdravi, pa tudi zdravo praznovati. Zdrav način življenja seveda ne priporoča vsakodnevnega uživanja alkohola. Prav tako ne velja, da lahko občasno užijemo čezmerno količino alkohola. Alkohol tudi ne more nadomestiti obroka in ne moremo ga šteti za vir ogljikovih hidratov. Povsod po svetu pa se s prijatelji in družino ljudje radi sprostimo, skupaj...
Več o tem
Zakaj priljubljena dejavnost ni nujno telesna vadba
Za začetek: ne pišemo o telesni vadbi, ampak o tem, da se imamo fajn in da se dobro počutimo. Navsezadnje nam dejavnosti, če gre za porabo nekaj krvnega sladkorja, res ni treba reči telesna vadba ali športna dejavnost. Prav zato zagotovo šteje tudi delanje sneženega moža ali tekanje za frizbijem skupaj s psom. Poleg tega je vsako gibanje dobro tudi za čustveno stanje. Biti fizično dejaven izboljša voljo in samopodobo ter celo pomaga odpraviti občutke tesnobe in depresije. Ni tako slabo, kajne? Pričujoče vrstice torej ne govorijo o vadbi. Ampak obravnavajo to, kar imate radi. V čem uživate? Preizkusite nekaj zabavnih...
Več o tem
Kaj pomeni nujno stanje v sladkorni bolezni
Kako bomo ravnali v krizni situaciji, ne vemo, dokler se ne zgodi. Zato imajo že otroci v šoli požarne vaje, vaje ravnanja ob potresu, tornadu in drugih naravnih nesrečah. Tako so pripravljeni na take dogodke. Kaj pa, če se zgodi kaj, na kar še nismo pomislili, še manj načrtovali? Na primer uporaba napačnega insulinskega peresnika ali vbrizganje prevelikega odmerka. Kaj bi storili? Prav to se je zgodilo Carol daleč od doma. Tako kot večina bolnikov s sladkorno boleznijo, je stvar poskusila rešiti sama. Vedela pa je tudi, da si mora poiskati pomoč. Take zgodbe nas spomnijo, da moramo biti pripravljeni tudi na take...
Več o tem
Dva milijona uporabnikov – veliki mejnik skupaj z vami
Piše: mySugr Pred sedmimi leti so se z enostavnim namenom in poleg tega z drznim poslanstvom – poenostaviti sladkorno bolezen – našli in združili štirje iskrivi izumitelji. Iz tega se je rodila aplikacija mySugr, ki je pred kratkim zabeležila dvomilijonto registracijo. Priznamo, da smo ob tem dejstvu kar osupnili. Iz slabih začetkov … Če se ozremo na začetek, je bilo stanje precej zahtevno. Vedeli smo, da življenje s sladkorno boleznijo ni enostavno – še vedno je tako. Vedeli smo, da so izkušnje z zdravljenjem ljudi s sladkorno boleznijo slabe – stanje na tem področju se...
Več o tem
Zakaj je spanje pomembno, če imate sladkorno bolezen
Kadar dovolj spite, verjetno ugotavljate, da lažje najdete čas za samokontrolo ravni glukoze v krvi. Čez dan ste bolj pozorni, imate več energije, občutite manj stresa in bolj ste razpoloženi za spremljanje in samovodenje svoje sladkorne bolezni. Pa poglejmo, kaj se zgodi, če ne spimo dovolj. Ob drugem, kar je povezano s spanjem, npr. sprememba urnika ali stres, imajo ljudje s sladkorno boleznijo še dodatne zaplete s spanjem. Motijo ga visoke in nizke vrednosti glukoze v krvi. Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2, ki ne spijo dobro, so bolj odporni na insulin in težje nadzorujejo urejenost krvnega sladkorja.1 Pri njih...
Več o tem
Sladkorna bolezen in uživanje sadja
Odraščala sem s sadnimi drevesi na vrtu. Poleti je bilo na našem travniku več sadja, kot smo ga lahko pojedli. Obožujem poletne mesece, ker dež in sončni žarki pripomorejo k obroditvi najrazličnejšega sadja. Obožujem sadje. Ko sem bila otrok, so bile moje edine misli v sezoni sadja, kako naj se izognem njegovim madežem na majici. Zdaj ko imam sladkorno bolezen, pa stvari niso več tako preproste kot takrat, saj moram pri odločanju za sadje misliti še na kaj več kot le na madeže na majici. S poskusi in napakami sem se naučila, kako je sadje lahko zdrava sestavina moje tudi dietne prehrane. Vendar sem morala spremeniti nekaj svojih starih...
Več o tem
Vadba za otroke, ki to ni, pa vendarle pospeši srčni utrip
Otrokom s sladkorno boleznijo koristi telesna vadba prav tako kot odraslim. Pomaga jim ohranjati raven krvnega sladkorja v ciljnem območju, pripomore k zdravju srca in drugih mišic, čudežne učinke pa ima tudi na čustveno zdravje in samozavest. Če vaš otrok ne mara športnih dejavnosti, ne skrbite. Poznamo še veliko drugih načinov, kako ga spraviti s kavča. Zabava na prostem Živalske dirke. Na listke zapišite imena raznih živali in jih dajte v vrečko ali škatlo. Nekaj dobrih primerov: žaba, ptica, zajec in morski pes. Vsak od igralcev izžreba eno žival, nato pa priredijo...
Več o tem
Kako sem našla svojo pravo mero sladkorne bolezni in telesne dejavnosti ter kako to lahko pomaga vam
Če živite s sladkorno boleznijo tako kot jaz, ste najverjetneje opazili, da lahko prav vsaka telesna dejavnost (hoja, tek itn.) nezanemarljivo vpliva na raven krvnega sladkorja. To dejstvo nas najprej zmede. Spomnim se, kako sem bila ob telesni dejavnosti in vadbi sprva tudi sama vznemirjena. Več ko sem se naučila o vplivu telesne dejavnosti na raven krvnega sladkorja in bolj ko sem razumela odziv svojega telesa na različne vrste vadbe in gibanja, bolj sem bila umirjena, tudi če sem se kot bolnica s sladkorno boleznijo udeležila telesne vadbe. Kako različne vrste telesne dejavnosti vplivajo na...
Več o tem
Spontanost v življenju s sladkorno boleznijo
Da je življenje s sladkorno boleznijo lahko spontano, se moramo na sladkorno bolezen najprej navaditi. Sprijazniti se je potrebno z dejstvom, da v kolikor nismo dovolj pozorni, lahko gre marsikaj narobe. Kaj pa je spontanost? Je kakor vdih svežega zraka za posameznika, še posebej za nekoga, ki je primoran 24 ur na dan, 7 dni na teden skrbeti za svoje zdravje in telo. Kaj pomeni spontanost ob sladkorni bolezni Začnimo s tem, kaj spontanost ni. To ne pomeni, da pozabimo na zdrav razum, da zanikamo svojo sladkorno bolezen ali pa da se celo zanašamo samo na...
Več o temPages
- « prva
- ‹ prejšnje
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- …
- naslednje ›
- prejšnja »
Zakaj priljubljena dejavnost ni nujno telesna vadba
Za začetek: ne pišemo o telesni vadbi, ampak o tem, da se imamo fajn in da se dobro počutimo. Navsezadnje nam dejavnosti, če gre za porabo nekaj krvnega sladkorja, res ni treba reči telesna vadba ali športna dejavnost. Prav zato zagotovo šteje tudi delanje sneženega moža ali tekanje za frizbijem skupaj s psom. Poleg tega je vsako gibanje dobro tudi za čustveno stanje. Biti fizično dejaven izboljša voljo in samopodobo ter celo pomaga odpraviti občutke tesnobe in depresije. Ni tako slabo, kajne? Pričujoče vrstice torej ne govorijo o vadbi. Ampak obravnavajo to, kar imate radi. V čem uživate? Preizkusite nekaj zabavnih...
Več o tem Kaj pomeni nujno stanje v sladkorni bolezni
Kako bomo ravnali v krizni situaciji, ne vemo, dokler se ne zgodi. Zato imajo že otroci v šoli požarne vaje, vaje ravnanja ob potresu, tornadu in drugih naravnih nesrečah. Tako so pripravljeni na take dogodke. Kaj pa, če se zgodi kaj, na kar še nismo pomislili, še manj načrtovali? Na primer uporaba napačnega insulinskega peresnika ali vbrizganje prevelikega odmerka. Kaj bi storili? Prav to se je zgodilo Carol daleč od doma. Tako kot večina bolnikov s sladkorno boleznijo, je stvar poskusila rešiti sama. Vedela pa je tudi, da si mora poiskati pomoč. Take zgodbe nas spomnijo, da moramo biti pripravljeni tudi na take...
Več o tem Dva milijona uporabnikov – veliki mejnik skupaj z vami
Piše: mySugr Pred sedmimi leti so se z enostavnim namenom in poleg tega z drznim poslanstvom – poenostaviti sladkorno bolezen – našli in združili štirje iskrivi izumitelji. Iz tega se je rodila aplikacija mySugr, ki je pred kratkim zabeležila dvomilijonto registracijo. Priznamo, da smo ob tem dejstvu kar osupnili. Iz slabih začetkov … Če se ozremo na začetek, je bilo stanje precej zahtevno. Vedeli smo, da življenje s sladkorno boleznijo ni enostavno – še vedno je tako. Vedeli smo, da so izkušnje z zdravljenjem ljudi s sladkorno boleznijo slabe – stanje na tem področju se...
Več o tem Zakaj je spanje pomembno, če imate sladkorno bolezen
Kadar dovolj spite, verjetno ugotavljate, da lažje najdete čas za samokontrolo ravni glukoze v krvi. Čez dan ste bolj pozorni, imate več energije, občutite manj stresa in bolj ste razpoloženi za spremljanje in samovodenje svoje sladkorne bolezni. Pa poglejmo, kaj se zgodi, če ne spimo dovolj. Ob drugem, kar je povezano s spanjem, npr. sprememba urnika ali stres, imajo ljudje s sladkorno boleznijo še dodatne zaplete s spanjem. Motijo ga visoke in nizke vrednosti glukoze v krvi. Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2, ki ne spijo dobro, so bolj odporni na insulin in težje nadzorujejo urejenost krvnega sladkorja.1 Pri njih...
Več o tem Sladkorna bolezen in uživanje sadja
Odraščala sem s sadnimi drevesi na vrtu. Poleti je bilo na našem travniku več sadja, kot smo ga lahko pojedli. Obožujem poletne mesece, ker dež in sončni žarki pripomorejo k obroditvi najrazličnejšega sadja. Obožujem sadje. Ko sem bila otrok, so bile moje edine misli v sezoni sadja, kako naj se izognem njegovim madežem na majici. Zdaj ko imam sladkorno bolezen, pa stvari niso več tako preproste kot takrat, saj moram pri odločanju za sadje misliti še na kaj več kot le na madeže na majici. S poskusi in napakami sem se naučila, kako je sadje lahko zdrava sestavina moje tudi dietne prehrane. Vendar sem morala spremeniti nekaj svojih starih...
Več o tem Vadba za otroke, ki to ni, pa vendarle pospeši srčni utrip
Otrokom s sladkorno boleznijo koristi telesna vadba prav tako kot odraslim. Pomaga jim ohranjati raven krvnega sladkorja v ciljnem območju, pripomore k zdravju srca in drugih mišic, čudežne učinke pa ima tudi na čustveno zdravje in samozavest. Če vaš otrok ne mara športnih dejavnosti, ne skrbite. Poznamo še veliko drugih načinov, kako ga spraviti s kavča. Zabava na prostem Živalske dirke. Na listke zapišite imena raznih živali in jih dajte v vrečko ali škatlo. Nekaj dobrih primerov: žaba, ptica, zajec in morski pes. Vsak od igralcev izžreba eno žival, nato pa priredijo...
Več o tem Kako sem našla svojo pravo mero sladkorne bolezni in telesne dejavnosti ter kako to lahko pomaga vam
Če živite s sladkorno boleznijo tako kot jaz, ste najverjetneje opazili, da lahko prav vsaka telesna dejavnost (hoja, tek itn.) nezanemarljivo vpliva na raven krvnega sladkorja. To dejstvo nas najprej zmede. Spomnim se, kako sem bila ob telesni dejavnosti in vadbi sprva tudi sama vznemirjena. Več ko sem se naučila o vplivu telesne dejavnosti na raven krvnega sladkorja in bolj ko sem razumela odziv svojega telesa na različne vrste vadbe in gibanja, bolj sem bila umirjena, tudi če sem se kot bolnica s sladkorno boleznijo udeležila telesne vadbe. Kako različne vrste telesne dejavnosti vplivajo na...
Več o tem Spontanost v življenju s sladkorno boleznijo
Da je življenje s sladkorno boleznijo lahko spontano, se moramo na sladkorno bolezen najprej navaditi. Sprijazniti se je potrebno z dejstvom, da v kolikor nismo dovolj pozorni, lahko gre marsikaj narobe. Kaj pa je spontanost? Je kakor vdih svežega zraka za posameznika, še posebej za nekoga, ki je primoran 24 ur na dan, 7 dni na teden skrbeti za svoje zdravje in telo. Kaj pomeni spontanost ob sladkorni bolezni Začnimo s tem, kaj spontanost ni. To ne pomeni, da pozabimo na zdrav razum, da zanikamo svojo sladkorno bolezen ali pa da se celo zanašamo samo na...
Več o temPages
- « prva
- ‹ prejšnje
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- …
- naslednje ›
- prejšnja »