Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
hamburger overlay

Kako sladkorno bolezen predstaviti komu, ki je ne pozna

Na svetu ima več kot 422 milijonov ljudi sladkorno bolezen.[i] Mnogo jih o svoji sladkorni bolezni ne govori, niti ne želijo, da svojci in znanci vedo, da imajo sladkorno bolezen in kako ta vpliva na njihovo zasebno in družbeno življenje. Večina njihovih svojcev in znancev je že slišala za sladkorno bolezen, vedenja o sladkorni bolezni in njenem vplivu na zdravje in življenje pa imajo večinoma premalo.

Človek s sladkorno boleznijo sam lahko presodi, kdaj je čas, da z drugimi spregovori o tej bolezni. Pojasnilo in razlaga mu pomagata, da svojci in znanci razumejo, kako ga pri obvladovanju bolezni lahko podprejo. 

V nadaljevanju je zbranih nekaj pogostih vprašanj o sladkorni bolezni in odgovori nanje.

 

Kateri tip sladkorne bolezni imate?

Večina ljudi ne razume razlike med sladkorno boleznijo tipa 1 in 2. Pri obeh tipih je značilno, da imate v krvi preveč glukoze. Pri pojasnjevanju pa si lahko pomagate s preglednico razlik med njima.[ii]

 

SB tipa 1

SB tipa 2

Kaj se dogaja?

(Telo je napadlo celice v trebušni slinavki, zato v njih ne more več nastajati insulin, hormon, ki pomaga nadzorovati raven krvnega sladkorja v telesu.) Trebušna slinavka ne proizvaja popolnoma nič hormona insulina, ki je odgovoren za uravnavanje ravni krvnega sladkorja.

Trebušna slinavka ne proizvaja dovolj hormona insulina ali pa celice hormona insulina ne prepoznavajo (insulinska rezistenca).

Dejavniki tveganja

Nihče še ne ve, zakaj nastane sladkorna bolezen tipa 1.

prevelika telesna teža, povišan krvni tlak, povišan holesterol, družinska obremenjenost (oče, mati, brat, sestra – s sladkorno boleznijo), velik stres

Vodenje

Za obvladovanje ravni krvnega sladkorja je treba dodajati insulin, poznati vpliv ogljikovih hidratov na raven krvnega sladkorja, izračunati razmerje med ogljikovimi hidrati in količino insulina, ki si ga bo bolnik vbrizgal ob posameznem obroku. Veliko takih bolnikov ima insulinsko črpalko.

Krvni sladkor se obvladuje z več ukrepi hkrati: dietna prehrana, telesna vadba in različna zdravila, odvisno od poteka sladkorne bolezni. Če tak način vodenja sladkorne bolezni ni več zadosten, se bolniku predpiše insulin. Bolnik s sladkorno boleznijo tipa 2 nima insulinske črpalke, ker trebušna slinavka še po malem izloča insulin.

 

Kako uspešno obvladati sladkorno bolezen? 

Svojci in prijatelji so morda radovedni, kako živite s sladkorno boleznijo.

Najprej je treba povedati, da sladkorna bolezen med drugim pomeni, da je v krvi preveč sladkorja. Zato je potreben nadzor nad prehrano; zelo pomemben je pravilen izbor živil in količina zaužite hrane. Tudi v družbi se z manjšimi spremembami v izbiri živil za pogostitev da ustreči potrebam gosta s sladkorno boleznijo (zamenjamo bel kruh, več zelenjave, namesto sadnega soka mineralna voda …).

Na nižjo raven krvnega sladkorja vpliva tudi redna telesna aktivnost. 

Merjenje krvnega sladkorja je zelo pomembno. Glede na to, kakšna zdravila imamo, se meri tudi krvni sladkor (npr. samo dieta in gibanje – občasno; tablete – enkrat na dan, insulin – pred vsakim vnosom/vbrizganjem). 

Merilnik glukoze v krvi pomaga pri nadzoru krvnega sladkorja, da je v ciljnem območju. S pravilno uporabo merilnika lažje razumemo gibanje krvnega sladkorja ter pomen prehrane in gibanja za raven krvnega sladkorja. Zaželeno je, da bolnika o pravilnem merjenju pouči edukator iz diabetološke ambulante. Merilnik za krvni sladkor se uporabi takole: najprej se s sprožilno napravo vbodemo v prst, nato pa kapljico krvi nanesemo na testni listič, ki ga prej vstavimo v merilnik. Zelo je pomembna tudi pravilna razlaga meritve (na tešče, po obroku, kako ukrepati glede na meritev). 

Insulin je po izvoru beljakovina, ki se prebavi, zato jo je treba v telo vnesti mimo prebavnega trakta, to je v obliki podkožne injekcije. Imamo različne vrste insulinov; katerega dobi bolnik, pa se odloči zdravnik glede na zdravstveno stanje in potrebe bolnika. Če ima bolnik insulin, je prav, da svojci in znanci to vedo, saj ob zapletih lahko predvidijo, kaj je narobe (prenizek sladkor in prva pomoč ob tem). 

 

Kaj lahko jeste?

Pri prehranjevanju ob sladkorni bolezni je ključna zmernost in pravilna izbira živil. To pomeni, da je treba zagotoviti uravnotežene obroke – da je v njih ravno prav beljakovin, maščob, zelenjave in sadja ter škrobnih živil.[iii] Mnogo jih misli, da ne smete jesti ogljikovih hidratov in sladkorja. To ni res, le poiskati je treba živila, ki vsebujejo veliko vlaknin in so težje prebavljiva. Posledično počasneje in manj dvignejo krvni sladkor. Nekatere vrste ogljikovih hidratov, npr. polnovredna žita, zelenjava in sadje, so za vas boljše od drugih. Poleg pravilne izbire živil je zelo pomembno, da je primerna tudi količina zaužite hrane, da porcije niso prevelike ali premajhne. To je zelo pomembno takrat, ko že prejemate tablete za sladkorno bolezen, saj vam pomagajo uravnavati krvni sladkor. Če so porcije premajhne, bo tudi krvni sladkor posledično prenizek. Isto se lahko zgodi ob insulinu. Prevelike porcije pa sladkor kljub zdravilom povišajo.

Lažje vam bo, če boste okolici dovolili razumeti, da sladkorna bolezen ne pomeni, da ne smete nikoli uživati v hrani, ki jo obožujete. Pomeni pa, da se morate zdravo prehranjevati – in to je nekaj, čemur naj bi vsi sledili.

 

Kako sladkorna bolezen vpliva na zmenke in spolnost?

Če ste se začeli s kom sestajati, je dobro, da ga opozorite, da imate sladkorno bolezen. Možno je, da se vam na zmenku raven glukoze v krvi preveč zniža. Če človek ob vas ne ve, da imate sladkorno bolezen, vam tudi ne bo mogel pomagati.

Na zmenkih se pogosto uživa alkohol. Simptomi nizkega krvnega sladkorja pa so zelo podobni pijanosti in opitosti. Poleg tega alkohol vpliva na raven krvnega sladkorja. Če svojega dragega ali drago vnaprej opozorite, da imate sladkorno bolezen in kakšni so znaki prenizke ravni krvnega sladkorja, ga oziroma jo s tem lahko poučite o tem, kako naj ravna, če se to zgodi.

Če želite biti intimni, vam bo lahko v pomoč, če ste previdnejši zaradi sladkorne bolezni. Spolnost je vrsta telesne dejavnosti, zato se ob njej prav tako zniža krvni sladkor. Če pa imate sladkorno bolezen tipa 1 in nosite insulinsko črpalko, boste na to verjetno želeli pripraviti svojega partnerja.

Med zapleti zaradi sladkorne bolezni so okvare živčevja, kar se pri ženskah lahko izraža kot suhost sluznice v nožnici ali zmanjšano občutenje, pri moških pa kot erektilna disfunkcija.[iv] Poznamo nekaj načinov zdravljenja teh težav, vendar pa ste glede tega lahko iskreni tudi s svojim partnerjem. 

 

Pogosta vprašanja, ki se jim raje izognite

Včasih ljudje postavljajo vprašanja ali dajejo opazke, ki v vas povzročijo večje ali manjše nelagodje. Če novemu znancu poveste, da imate sladkorno bolezen, mu pojasnite tudi to, katerih vprašanj in komentarjev ne želite slišati.

  • “Lahko to ješ?” Razumeti morajo, da še vedno lahko jeste tudi hrano, ki jo imate radi, in da svoj krvni sladkor načrtno obvladujete.
  • “Tole je brez sladkorja, zato lahko ješ tudi ti.” To vedno ne drži. Včasih je na nalepkah s trditvami o brez sladkorja ali z malo ogljikovimi hidrati zamolčano kaj, kar tudi vpliva na raven glukoze v krvi.
  • “V tem je malo sladkorja, zato je dobro tudi zate.” Pravzaprav pa je v hrani morda malo sladkorja, vendar pa toliko ogljikovih hidratov, da vplivajo na raven krvnega sladkorja.
  • “Pa tako veliko se gibaš in zdrav si.” Tudi to je mogoče, da se človek veliko posveča telesni vadbi in da je zdrav, pa se pri njem vendarle razvije sladkorna bolezen. Imeti sladkorno bolezen ne pomeni nujno, da ste do diagnoze sprejemali le odločitve, ki škodijo zdravju.