Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
hamburger overlay

Piškoti iz štirih sestavin

Se vam je zahotelo sveže pečenih piškotov? Za hitro pripravljene zdrave piškote potrebujete le štiri sestavine, ki jih imate zagotovo pri roki. Niste ljubitelj čokolade? Namesto nje lahko uporabite rozine, češnje, kokos ali katero od priljubljenih mešanic.

 

Sestavine

  • 1 velika zrela banana
  • 1/3 lončka (85 g) masla iz oreščkov
  • 3/4 lončka (105 g) kosmičev
  • 1/4 lončka (37,5 g) čokoladnih okruškov

 

Priprava

Pečico ogrejemo na 180 °C. V skledi pretlačimo banano ter dodamo maslo, kosmiče in čokoladne okruške.
Iz mase oblikujemo 14-15 piškotov in jih razporedimo po pekaču (če čokolade ne boste dodali, bo piškotov malo manj).
Pečemo od 10 do 12 minut ali dokler niso hrustljavi.

 

Opombe

Piškoti so včasih malo žvečljivi, kar je odvisno od vrste kosmičev. Ko so piškoti pečeni, jih še tople damo v pokrito posodo. Tako bodo vpili in ohranili vlago ter bodo po 30–60 minutah manj žvečljivi. Če jih ne pojemo vseh že prvi dan, jih raje shranimo v hladilnik, da se ne pokvarijo, saj je v njih sadje.

 

Prehranske vrednosti (v enem piškotu)
 

kalorična vrednost 100 Cal |  beljakovine 3 g  |  ogljikovi hidrati 13 g  |  dodani sladkor  1,6 g  |  maščobe  4,5 g | nasičene maščobe 1,0 g  |  holesterol 0 mg  |  vlaknine 2 g  |  natrij 20 mg

 

V piškotih brez čokolade je še 10 g manj ogljikovih hidratov v vsakem piškotu in nič dodanega sladkorja.