Življenje s sladkorno boleznijo postane lažje z enim samim ključnim korakom
Ko so vam postavili diagnozo sladkorna bolezen, ste se verjetno počutili kot v vrtincu. Dodatne številke, o katerih bo treba razmišljati. Medicinski izrazi, ki jih bo treba spoznati. Potrebne spremembe, merjenje ravni sladkorja v krvi. Sčasoma bo nadzorovanje ravni krvnega sladkorja del vaše vsakodnevne rutine. Naučili se boste, kako se vaše telo odziva na različne vrste hrane, pa tudi ugotovili boste, katera je vaša najljubša telesna dejavnost, da bodo vaše mišice ostale močne in sposobne porabljati sladkor. Sčasoma boste ugotovili, da sladkorna bolezen pravzaprav pomaga vam in vaši družini, da živite bolj zdravo kot kadar koli.
Dobro življenje s sladkorno boleznijo je prav gotovo mogoče. Lažje pa ga je doseči, če naredite en ključni korak: sprejmete diagnozo sladkorna bolezen.
Imate sladkorno bolezen
Prav nič zabavno, vendar pa nekaj, kar moramo izreči na glas: Imate sladkorno bolezen. Katera čustva se ob tem dejstvu prebudijo v vas? Za trenutek vsem občutkom pustite, da privrejo iz vas – morda krivda, strah, celo jeza. Kar koli čutite, vsa čustva si najprej priznajte. Nič ni narobe z vašim povsem naravnim odzivom na postavljeno diagnozo.
Zdaj je vaša naloga predvsem ne preveč skrbeti glede vsega, kar se vam lahko zgodi v prihodnje. Zavedati se čustev, priznati jih in sprejeti sladkorno bolezen je dejstvo, resnično, tukaj in zdaj. Naj zveni še tako čudno, naj bo to vaša priložnost, da sprejmete svoja čustva in jim pustite, da so del vas. Globoko vdihnite. In si recite: Vse bo v redu.
Sladkorna bolezen ni smrtna obsodba
Kadar rečemo, da bo vse v redu, to tudi mislimo. S tem ne zmanjšujemo pomena vodenja sladkorne bolezni, saj je včasih res težko. Ampak sladkorna bolezen res ni smrtna obsodba. To ni konec vašega življenja. Na vsem svetu 8,5 % ljudi vsak dan živi s sladkorno boleznijo. S tem je resda veliko dela. In sladkorna bolezen je morda zelo zahtevna, še vedno pa lahko sami upravljate svoje življenje in si s preprostimi koraki zagotovite dolgo in zdravo življenje.
Sladkorna bolezen je priložnost
Res ni treba, da imamo sladkorno bolezen za nekaj pogubnega. Ko boste spoznali druge ljudi s sladkorno boleznijo, boste ugotovili, da ta bolezen ni samo breme, ampak tudi priložnost. Dobro živeti s sladkorno boleznijo je večinoma zelo podobno kot dobro živeti brez nje. Kdor želi živeti dolgo in biti zdrav, mora vsak dan sprejemati dobre odločitve o prehranjevanju in gibanju ter prisluhniti svojemu telesu, kaj mu govori.
Danes imate priložnost, da si ustvarite vsakodnevne zdrave navade kot nekaj povsem naravnega v vodenju sladkorne bolezni. Začnite z majhnimi koraki že danes – izbirajte bolj zdravo hrano in izkoristite čas za kratko in učinkovito telesno dejavnost. Zdaj ni pomembno, kakšen je bil vaš življenjski slog pred diagnozo sladkorna bolezen. Zdaj imate razlog za boljše in bolj zdravo življenje.