Premagovanje naveličanosti zaradi sladkorne bolezni

Se vam je že zgodilo, da ste imeli dovolj vseh številk, zdravil in stalnega spremljanja hrane, ki jo pojeste? Komu pa se ni? Občutek naveličanosti ali le trenutek, ko vam vse to že preseda, je nekaj običajnega, vendar pa ne pomeni, da se morate s tem kar sprijazniti.

Ko pri vodenju sladkorne bolezni naletite na navidez nepremagljive ovire, si lahko pomagate z naslednjimi 5 nasveti. 

1. Pretvarjajte se, da to niste vi. Predstavljajte si, da gre za težavo koga drugega. Če bi se tako počutila vaša sestra ali najboljša prijateljica, kaj bi ji svetovali? Verjetno bi ji rekli, da ji gre odlično in da ima trenutno le slab dan. Pomagali bi ji najti njene močne lastnosti in zmožnosti. Če v mislih storite korak nazaj, lahko negativne misli nadomestite s praktičnim nasvetom in spodbudo, ki bi jo zagotovo namenili drugemu v podobni situaciji. 
2. Imejte prijatelje tudi med ljudmi s sladkorno boleznijo. V družbi z ljudmi, ki si delijo tegobe zaradi hipe, visokega krvnega sladkorja, izkušnje, misli in občutke, niste več tako zelo drugačni. Tovrstno iskanje družbe ali  vključevanje v podporno skupino se zdi nenavadno. Morda pa boste uživali v pogovoru o predalniku, polnem porabljenih testnih lističev, ali o napadu na hladilnik zaradi nočne hipe.
   Če mislite, da nimate časa za sestanke podporne skupine, začnite na spletu. Na Facebooku je veliko podpornih skupin s široko paleto podskupin, podtem in članov. Nimate Facebooka? Potem v svoj najljubši iskalnik vtipkajte »podpora ob sladkorni bolezni«. Presenečeni boste, koliko spletnih strani odgovarja na prav vašo potrebo po podpori. Nič ni narobe, če ste le bralec in opazovalec. 
3. Izogibajte se pastem. Kadar se ne počutite pri najboljših močeh in volji, se poskusite izogniti stvarem in situacijam, ki vse skupaj lahko še poslabšajo. Imate občutek, da hlepite po hitri hrani? Ne hodite v okrepčevalnico. Počakajte, da boste močnejše volje. 
4. Prepustite se zdravemu zanikanju bolezni. Ves čas ne morete biti popolnoma osredotočeni le na svojo sladkorno bolezen. Da ne bo pomote, če živite v stalnem zanikanju svoje sladkorne bolezni, se s tem zares ogrožate. Oglejte si film, preberite dobro knjigo. Včasih lahko pobeg v zares kratek odklop od skrbi zaradi sladkorne bolezni neverjetno duševno osveži.
5. Če načrt ne deluje, se spomnite novega. Naredite si čisto svojega – vaš načrt samovodenja sladkorne bolezni naj bo prilagojen posebej vašim potrebam – vašemu ciljnemu območju, obrokom in vrstam živil, vašim osebnim ciljem glede telesne dejavnosti in gibanja, pa tudi vašemu delovnemu urniku. Samovodenje mora iti z roko v roki z vašimi željami, zdravjem, družino, življenjskim slogom, kulturo in osebnostjo. Če se vam zdi, da vam ni uspelo po načrtu – je načrt potreben prenove. Pogovorite se s svojim diabetologom ali zdravstvenim timom in skupaj kaj spremenite.