Skrb za ravnovesje in obvladovanje sladkorne bolezni
Kako vodite svojo sladkorno bolezen, kadar ste zelo zaposleni? Življenje postaja vse hitrejše in s tem zagotovo tudi napornejše. V želji po izpolnitvi vseh zahtev sodobnega življenja se zelo lahko zgodi, da medtem izgubite nadzor nad sladkorno boleznijo oziroma ne obvladujete več dovolj ravni krvnega sladkorja. Kljub najboljšim namenom lahko pomembne stvari, kot sta zdrava prehrana in telesna vadba, zdrsnejo na dno ali celo s seznama vsakodnevnih nalog. Kako usklajujete svoje obroke in krožnik z učinkovitim vodenjem sladkorne bolezni, kadar ste razpeti med obveznosti in...
Več o temŽivljenje s sladkorno boleznijo postane lažje z enim samim ključnim korakom
Ko so vam postavili diagnozo sladkorna bolezen, ste se verjetno počutili kot v vrtincu. Dodatne številke, o katerih bo treba razmišljati. Medicinski izrazi, ki jih bo treba spoznati. Potrebne spremembe, merjenje ravni sladkorja v krvi. Sčasoma bo nadzorovanje ravni krvnega sladkorja del vaše vsakodnevne rutine. Naučili se boste, kako se vaše telo odziva na različne vrste hrane, pa tudi ugotovili boste, katera je vaša najljubša telesna dejavnost, da bodo vaše mišice ostale močne in sposobne porabljati sladkor. Sčasoma boste ugotovili, da sladkorna bolezen pravzaprav pomaga vam in vaši družini, da živite bolj zdravo kot kadar koli....
Več o temZa boljši življenjski slog s sladkorno boleznijo
Verjetno bi vsak v svojem življenju spremenil marsikaj. Če razmišljamo o vseh spremembah naenkrat, pa je to lahko zelo obremenjujoče. Zato za zdaj izberimo eno stvar, ki jo želimo izboljšati. Sprememba katere od v nadaljevanju naštetih stvari lahko zelo vpliva na vaše življenje s sladkorno boleznijo, in to tako na telesno počutje kot tudi na razpoloženje. Naj bo merjenje pomembno tudi za vas Pri ljudeh s sladkorno boleznijo je merjenje ravni krvnega sladkorja bistveno orodje za obvladovanje zdravja. Podatke, ki jih pridobimo, če pogosto merimo raven glukoze v krvi, potrebujemo za informirano...
Več o temMerjenje ravni glukoze v krvi
Merjenje ravni glukoze (običajno uporabljamo izraz krvni sladkor, glukoza pa je ustrezno kemijsko poimenovanje) v krvi je zelo pomemben del vodenja sladkorne bolezni. Raven glukoze mora biti izmerjena v ustreznih situacijah in primerno pogosto. Izmerite jo lahko sami ali vaši bližnji. Meritve izvajajte v dogovoru s svojim zdravnikom oziroma diplomirano medicinsko sestro, s katerima vodite vašo sladkorno bolezen. Vprašajte ju tudi, katere vrednosti glukoze so za vas najprimernejše.1 Z meritvami lahko izveste več o povezanosti glukoze s prehrano in gibanjem. Bolje ko boste razumeli vplive na svojo raven glukoze, lažje...
Več o temResnica o ogljikovih hidratih in sladkorni bolezni
Mit: Če imate sladkorno bolezen, ne smete jesti sladkarij in sladkorja. Resnica: Ravni krvnega sladkorja ne zvišujejo le sladkarije in sladkor v hrani. Vsako živilo, ki vsebuje ogljikove hidrate, bo vplivalo na vašo raven glukoze v krvi. Torej ne samo bomboni, lizike in podobne sladkarije, ampak tudi krompir, testenine in kruh.1 Seveda pa ima vsaka hrana drugačen vpliv na raven glukoze v krvi. Zakaj? Če z ogljikovimi hidrati jemo beljakovine, maščobe ali vlaknine, je presnova ogljikovih hidratov lahko počasnejša. Zato posebne vlaknine v polnozrnatih...
Več o tem16 enostavnih receptov z jesenskimi sadeži
Jesensko sadje je že samo po sebi slastno. Svojo vsestranskost pa dokazuje s tem, da ga lahko uživamo v solatah, omakah in juhah. Poskusite pripraviti kaj po ponujenih receptih in uporabite svoje najljubše jesensko sadje, na primer jabolka, grozdje, brusnice in hruške. Jabolka Ovsena kaša z jabolki za zdrav zajtrk? Seveda, prosim! Jabolčna terina je sladica, narejena le iz...
Več o temKako preživeti tudi slab dan
Vsak človek s sladkorno boleznijo ima dobre in slabe dni, dneve, ko so ravni glukoze v krvi v želenem območju, in dneve, ko preprosto nič ni prav. Kadar vas slab dan povsem obsede, vam ponujamo nekaj nasvetov, kako ga kljub vsemu preživeti. Pomemben je zorni kot Spremenite svoje mišljenje, in spremenilo se vam bo življenje. Če na svojo sladkorno bolezen gledate kot na nekaj, na kar lahko vplivate, in kot na priložnost, iz katere se učite o svojem zdravju, ste naredili najboljši korak do boljšega vsakdana in bolj zdravega življenja. Ne pozabite na smeh! Humor nam spremeni pogled na vse...
Več o temHamburgerji z omako za žar
Sestavine (za 8 porcij): 410 g vloženega in osušenega fižola 15 ml kisa 15 ml worcesterske omake 2 ml stisnjenega česna 200 g pustega mletega govejega mesa 1 sesekljana čebula 1 sesekljano steblo zelene 1 nadrobljena rezina kruha (belega ali črnega) 250 ml ovsenih otrobov 5 ml raztopljene jušne osnove (kocke) 1 jajce 5 ml oljčnega olja ali olja oljne ogrščice 4–8 štučk za hamburgerje sveže mlet črni poper Omaka za...
Več o temAli ljudje s sladkorno boleznijo lahko jedo sladkor
Dan, ko izveš, da imaš sladkorno bolezen, je kar malo strašljiv, frustrirajoč in povsem zmeden. Morda je bil vaš zdravnik odličen, nekateri pacienti pa po postavljeni diagnozi odidejo domov z le malo napotki, kako voditi bolezen. Namesto tega vam preprosto rečejo, da se začnite gibati in da pazite na prehrano. Ta nasvet ni preveč uporaben, saj je premalo jasen in brez pravih napotkov, kako uspešno izboljšati raven krvnega sladkorja. Potem ko ste prišli domov in v Google vtipkali »sladkorna bolezen tipa 2« ali se o tem pogovarjali s prijatelji, ste bili verjetno deležni napotka, da morate iz prehrane...
Več o temPages
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- …
- naslednje ›
- prejšnja »
Življenje s sladkorno boleznijo postane lažje z enim samim ključnim korakom
Ko so vam postavili diagnozo sladkorna bolezen, ste se verjetno počutili kot v vrtincu. Dodatne številke, o katerih bo treba razmišljati. Medicinski izrazi, ki jih bo treba spoznati. Potrebne spremembe, merjenje ravni sladkorja v krvi. Sčasoma bo nadzorovanje ravni krvnega sladkorja del vaše vsakodnevne rutine. Naučili se boste, kako se vaše telo odziva na različne vrste hrane, pa tudi ugotovili boste, katera je vaša najljubša telesna dejavnost, da bodo vaše mišice ostale močne in sposobne porabljati sladkor. Sčasoma boste ugotovili, da sladkorna bolezen pravzaprav pomaga vam in vaši družini, da živite bolj zdravo kot kadar koli....
Več o temZa boljši življenjski slog s sladkorno boleznijo
Verjetno bi vsak v svojem življenju spremenil marsikaj. Če razmišljamo o vseh spremembah naenkrat, pa je to lahko zelo obremenjujoče. Zato za zdaj izberimo eno stvar, ki jo želimo izboljšati. Sprememba katere od v nadaljevanju naštetih stvari lahko zelo vpliva na vaše življenje s sladkorno boleznijo, in to tako na telesno počutje kot tudi na razpoloženje. Naj bo merjenje pomembno tudi za vas Pri ljudeh s sladkorno boleznijo je merjenje ravni krvnega sladkorja bistveno orodje za obvladovanje zdravja. Podatke, ki jih pridobimo, če pogosto merimo raven glukoze v krvi, potrebujemo za informirano...
Več o temMerjenje ravni glukoze v krvi
Merjenje ravni glukoze (običajno uporabljamo izraz krvni sladkor, glukoza pa je ustrezno kemijsko poimenovanje) v krvi je zelo pomemben del vodenja sladkorne bolezni. Raven glukoze mora biti izmerjena v ustreznih situacijah in primerno pogosto. Izmerite jo lahko sami ali vaši bližnji. Meritve izvajajte v dogovoru s svojim zdravnikom oziroma diplomirano medicinsko sestro, s katerima vodite vašo sladkorno bolezen. Vprašajte ju tudi, katere vrednosti glukoze so za vas najprimernejše.1 Z meritvami lahko izveste več o povezanosti glukoze s prehrano in gibanjem. Bolje ko boste razumeli vplive na svojo raven glukoze, lažje...
Več o temResnica o ogljikovih hidratih in sladkorni bolezni
Mit: Če imate sladkorno bolezen, ne smete jesti sladkarij in sladkorja. Resnica: Ravni krvnega sladkorja ne zvišujejo le sladkarije in sladkor v hrani. Vsako živilo, ki vsebuje ogljikove hidrate, bo vplivalo na vašo raven glukoze v krvi. Torej ne samo bomboni, lizike in podobne sladkarije, ampak tudi krompir, testenine in kruh.1 Seveda pa ima vsaka hrana drugačen vpliv na raven glukoze v krvi. Zakaj? Če z ogljikovimi hidrati jemo beljakovine, maščobe ali vlaknine, je presnova ogljikovih hidratov lahko počasnejša. Zato posebne vlaknine v polnozrnatih...
Več o tem16 enostavnih receptov z jesenskimi sadeži
Jesensko sadje je že samo po sebi slastno. Svojo vsestranskost pa dokazuje s tem, da ga lahko uživamo v solatah, omakah in juhah. Poskusite pripraviti kaj po ponujenih receptih in uporabite svoje najljubše jesensko sadje, na primer jabolka, grozdje, brusnice in hruške. Jabolka Ovsena kaša z jabolki za zdrav zajtrk? Seveda, prosim! Jabolčna terina je sladica, narejena le iz...
Več o temKako preživeti tudi slab dan
Vsak človek s sladkorno boleznijo ima dobre in slabe dni, dneve, ko so ravni glukoze v krvi v želenem območju, in dneve, ko preprosto nič ni prav. Kadar vas slab dan povsem obsede, vam ponujamo nekaj nasvetov, kako ga kljub vsemu preživeti. Pomemben je zorni kot Spremenite svoje mišljenje, in spremenilo se vam bo življenje. Če na svojo sladkorno bolezen gledate kot na nekaj, na kar lahko vplivate, in kot na priložnost, iz katere se učite o svojem zdravju, ste naredili najboljši korak do boljšega vsakdana in bolj zdravega življenja. Ne pozabite na smeh! Humor nam spremeni pogled na vse...
Več o temHamburgerji z omako za žar
Sestavine (za 8 porcij): 410 g vloženega in osušenega fižola 15 ml kisa 15 ml worcesterske omake 2 ml stisnjenega česna 200 g pustega mletega govejega mesa 1 sesekljana čebula 1 sesekljano steblo zelene 1 nadrobljena rezina kruha (belega ali črnega) 250 ml ovsenih otrobov 5 ml raztopljene jušne osnove (kocke) 1 jajce 5 ml oljčnega olja ali olja oljne ogrščice 4–8 štučk za hamburgerje sveže mlet črni poper Omaka za...
Več o temAli ljudje s sladkorno boleznijo lahko jedo sladkor
Dan, ko izveš, da imaš sladkorno bolezen, je kar malo strašljiv, frustrirajoč in povsem zmeden. Morda je bil vaš zdravnik odličen, nekateri pacienti pa po postavljeni diagnozi odidejo domov z le malo napotki, kako voditi bolezen. Namesto tega vam preprosto rečejo, da se začnite gibati in da pazite na prehrano. Ta nasvet ni preveč uporaben, saj je premalo jasen in brez pravih napotkov, kako uspešno izboljšati raven krvnega sladkorja. Potem ko ste prišli domov in v Google vtipkali »sladkorna bolezen tipa 2« ali se o tem pogovarjali s prijatelji, ste bili verjetno deležni napotka, da morate iz prehrane...
Več o temPages
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- …
- naslednje ›
- prejšnja »