Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
hamburger overlay

Izvrstno počutje – življenje v ciljnem območju

Kadar vam misli uhajajo in razmišljate o prihodnosti – kaj vidite? Ali sanjate o fotografiranju čudovitega kraja ali o ustvarjanju družine, ali pa bi preprosto radi imeli več energije ali ponoči spali – pri vsem tem vam lahko pomaga to, da raven glukoze v krvi ohranjate v ciljnem območju. Včasih se zdi, da se sladkorna bolezen vrti le okrog številk. Vendar pa vas prav prizadevanje, da svojo raven glukoze v krvi vzdržujete v ciljnih območjih pred jedjo in po jedi ter dosegate ciljno vrednost HbA1c, nagradi z dobrim počutjem danes in vse nadaljnje dni, celo leta.   Samokontrola vs. HbA1c in zakaj...

Več o tem

Razvrsti rezultate iskanja

16 enostavnih receptov z jesenskimi sadeži

Jesensko sadje je že samo po sebi slastno. Svojo vsestranskost pa dokazuje s tem, da ga lahko uživamo v solatah, omakah in juhah. Poskusite pripraviti kaj po ponujenih receptih in uporabite svoje najljubše jesensko sadje, na primer jabolka, grozdje, brusnice in hruške. JabolkaOvsena kaša z jabolki za zdrav zajtrk? Seveda, prosim! Jabolčna terina je sladica, narejena le iz...

Več o tem

Hamburgerji z omako za žar

Sestavine (za 8 porcij): 410 g vloženega in osušenega fižola 15 ml kisa 15 ml worcesterske omake 2 ml stisnjenega česna  200 g pustega mletega govejega mesa 1 sesekljana čebula 1 sesekljano steblo zelene 1 nadrobljena rezina kruha (belega ali črnega) 250 ml ovsenih otrobov 5 ml raztopljene jušne osnove (kocke) 1 jajce 5 ml oljčnega olja ali olja oljne ogrščice 4–8 štučk za hamburgerje sveže mlet črni poper   Omaka za...

Več o tem

15 receptov za pripravo sezonske zelenjave

Kar ne moremo se naveličati jesenskih pridelkov, njihovega obilja in slastnih toplih jedi, ki jih navdihujejo. Juhe, predjedi in glavne jedi iz pečice – poiskali smo recepte, tudi take z malo manj znano zelenjavo. Upamo, da vam bodo všeč. Najprej predlagamo, da si naredite odlično prilogo beljakovinskemu delu krožnika – kuskus z brokolijem, začinjen s karijem: https://www.kulinarika.net/recepti/20581/priloge/curry-kuskus-z-brokolijem-in-arasidi/. Rahlo popečen brstični ohrovt z rdečo čebulo, okrašen s...

Več o tem

Debele ajdove palačinke

Sestavine za 5 debelih palačink: 60 g (3 velike žlice) ajdove moke 1 skodelica riževega mleka (v izvirnem receptu je mleko ovseno) polovica zrele banane (80 g) 1 jušna žlica chia semen 2 veliki pesti zamrznjenih malin (v izvirnem receptu zamrznjene ali sveže borovnice) Postopek: Banano pretlačimo ter ji dodamo chia semena, sladkor in rižev napitek. V maso zamešamo še ajdovo moko, tik pred peko pa dodamo zamrznjene maline in vse skupaj zmešamo. V vročo ponev vlijemo eno zajemalko pripravljenega testa (ki ni ravno tekoče)....

Več o tem

Zdrave ovsene palačinke

Sestavine za 1 osebo 40 g ovsene moke 1 jajce ščep soli 0,3 dl mleka in 0,2 dl mineralne vode malo vode kakavovo/kokosovo maslo za pečenje Za namaz: grški jogurt 1 lonček borovnic ali jagod sezonsko sadje Najprej ovsene kosmiče zmeljemo v moko. Pomagamo si s kavnim mlinčkom ali blenderjem, ki ga uporabljamo za mešanje smutijev. Ovseno moko dodamo k jajcu, mleku, nekaj vode in soli ter vse skupaj zmešamo z električnim mešalnikom, da dobimo homogeno zmes. Testo...

Več o tem

Črni fižol in avokado

Potrebujemo:  dve žlici oljčnega olja  ¼ lončka sesekljane čebule  lonček na rezine narezanih šampinjonov  stisnjen strok česna  dve veliki jajci  ¼ lončka črnega fižola (iz pločevinke ali kuhanega)  sol po okusu  sveže mleti poper polovico manjšega avokada (narezanega na kocke) nekaj lističev svežega koriandra  Lotimo pa se takole. Na ogretem oljčnem olju pražimo čebulo in šampinjone približno pet minut, občasno premešamo. Nato dodamo česen, pustimo minuto in...

Več o tem

Jogurt

Sestavine za 2 osebi: 3 dl navanega jogurta 1 mango 2 rezini ananasa (280 g) 1 manjša banana (160 g) 1 kivi 1 pomaranča (velikost pesti) 3 dag mešanih nesoljenih oreščkov 1 čajna žlička medu Priprava: Sadje očistite, olupite in narežite na koščke. Tretjino sadja zmeljite s paličnim mešalnikom in po želji osladite z malo medu. Oreščke nasekljajte, jogurt razmešajte. Na dno kozarcev naložite pretlačeno sadje in oreške, nadaljujte z jogurtom in končajte s preostalim sadjem. Po želji uporabite drugo sadje – včasih...

Več o tem

Libanonska solata tabuli

Sestavine (za 8 oseb): 250 ml kuskusa (1 skodelica) 400 ml vrele vode (1 in 1/4 skodelice) 5 ml sol (ščepec) 60 ml svežega limonovega soka (1/4 skodelice) 30 ml oljčnega olja (2 žlici) 4 stroki česna, sesekljanega (ali 10 ml oz. 2 žlici mletega česna) 4 mlade čebule, drobno sesekljane, ali 80 ml oz. 1/3 skodelice sesekljanega drobnjaka 250 ml sesekljanega svežega peteršilja (1 skodelica) 60 ml sesekljanih svežih metinih listov (1/4 skodelice) 375 ml kuhane čičerke (1 skodelica in pol) 1 rdeča paprika, narezana na...

Več o tem

Pages