8 načinov, kako premagati napade lakote
Vsakdo ima svoje strasti, pogoste so tudi pri prehrani. Pri ljudeh s sladkorno boleznijo je pomembno, da se takim skušnjavam zmorejo upreti oziroma jih omejiti. Hrepenenje po hrani k sreči izvira predvsem iz naših misli in ne iz fiziološke potrebe po hranjenju. Boste lažje našli voljo, da se uprete skušnjavi, če zdaj to veste? V pomoč vam ponujamo še nekaj praktičnih nasvetov, kako prelisičiti napade lakote. 1. Izmerite si krvni sladkor Če imate sladkorno bolezen, je precej velika možnost, da ob napadu lakote vaše telo res nekaj potrebuje. Ste bili že kdaj nenavadno lačni,...
Več o tem
Za boljši življenjski slog s sladkorno boleznijo
Verjetno bi vsak v svojem življenju spremenil marsikaj. Če razmišljamo o vseh spremembah naenkrat, pa je to lahko zelo obremenjujoče. Zato za zdaj izberimo eno stvar, ki jo želimo izboljšati. Sprememba katere od v nadaljevanju naštetih stvari lahko zelo vpliva na vaše življenje s sladkorno boleznijo, in to tako na telesno počutje kot tudi na razpoloženje. Naj bo merjenje pomembno tudi za vas Pri ljudeh s sladkorno boleznijo je merjenje ravni krvnega sladkorja bistveno orodje za obvladovanje zdravja. Podatke, ki jih pridobimo, če pogosto merimo raven glukoze v krvi, potrebujemo za informirano...
Več o tem
Kako preživeti tudi slab dan
Vsak človek s sladkorno boleznijo ima dobre in slabe dni, dneve, ko so ravni glukoze v krvi v želenem območju, in dneve, ko preprosto nič ni prav. Kadar vas slab dan povsem obsede, vam ponujamo nekaj nasvetov, kako ga kljub vsemu preživeti. Pomemben je zorni kot Spremenite svoje mišljenje, in spremenilo se vam bo življenje. Če na svojo sladkorno bolezen gledate kot na nekaj, na kar lahko vplivate, in kot na priložnost, iz katere se učite o svojem zdravju, ste naredili najboljši korak do boljšega vsakdana in bolj zdravega življenja. Ne pozabite na smeh! Humor nam spremeni pogled na vse...
Več o tem
Življenje s sladkorno boleznijo
Če imate sladkorno bolezen, je zelo pomembno, da pravilno uravnavate krvni sladkor. Najbolje za vaše zdravje je ohranjati raven glukoze v krvi v okviru normalnih oziroma predvidenih vrednosti. Ker je sladkorna bolezen kronična bolezen, je samokontrola te bolezni pravzaprav tako pomembna kot zdravljenje, ki vam ga predpiše vaš zdravnik in priporoči vaš zdravstveni tim. Ne nazadnje vi odločate o svojem zdravju. Prevzeti odgovornost za svoje zdravje pomeni sprejemanje veliko odločitev, na primer kaj boste jedli in kdaj je vaš čas za telesno vadbo. To pomeni tudi preverjanje ravni glukoze v krvi, tako da jo ohranjate v ciljnem...
Več o tem
Neverjetno — gibanje vam koristi
Res je, to ni ravno sveža novica, sploh pa ne neverjetna. Vendarle so se zadnja leta pokazali še nekateri pozitivni učinki telesne vadbe. Raziskovalci so ugotovili, da gibanje povzroči veliko več kot le, da pomaga ohranjati zdravo telesno težo, obvladovati krvni sladkor in k odličnemu počutju (če to še ni dovolj). Zdaj vemo tudi to, da telesna dejavnost pomaga … Pozdraviti prehlad. To pomeni, da vadbena obremenitev pljuč petkrat na teden lahko zmanjša vaše tveganje za prehlad za polovico. Izboljšati uporabo/izkoristek...
Več o tem
Vodenje sladkorne bolezni ob prehladu in podobnih obolenjih
Se dobro počutite? To je zdaj najboljši čas, da premislite o dneh, ko boste bolni Kadar zbolite, si verjetno najbolj želite le ležanja v postelji ob dobri knjigi ali filmu. Vendar pa morate takrat misliti še na prilagojeno vodenje svoje sladkorne bolezni. Zato je to dobro načrtovati takrat, ko ste še zdravi. Ker se bolni težje zberete, boste lahko le preprosto sledili predvidenemu načrtu. Pomembno O načrtovanju vodenja sladkorne bolezni, ko zbolite, se posvetujte s svojim diabetološkim timom – vprašajte jih, kdaj morate poklicati pomoč, kako pogosto...
Več o tem
Ukrepanje ob nizki ravni glukoze v krvi
Nizka raven glukoze v krvi: znaki in ukrepanje Občutek verjetno že poznate – lakota, omotica, potenje ali le slabša »zavest«. To so znaki hipoglikemije ali nizke ravni glukoze v krvi, ki zahtevajo ukrepanje. Kaj povzroči nizko raven glukoze v krvi Pri večini ljudi je hipoglikemija že vsaka vrednost glukoze v krvi, nižja od 4,0 mmol/L, pri vas pa je lahko drugačna.1 Raven glukoze v krvi se zniža, če vzamemo preveč zdravil in premalo pojemo ali se gibamo. Pravzaprav se hipoglikemija lahko pojavi tudi 12 ur po telesni dejavnosti.1 Ne bodite...
Več o tem
7 vaj, ki jih lahko delamo pred TV
Če ne živite ravno ob čudoviti sprehajalni poti ali če si ne morete privoščiti drage telovadnice, ne skrbite. Še vedno se lahko lotite odlične vadbe za začetnike – kar doma in popolnoma brezplačno. Primerno raven krvnega sladkorja boste lažje dosegli z redno vadbo. Poskusite s sedmimi vajami, ki jih lahko izvajate kar v domači dnevni sobi in med gledanjem najljubše TV-oddaje ali serije. 1. Raztezanje Pri redni vadbi je pomembno ogrevanje, raztezanje pa je eden najboljših načinov, s katerim svoje telo pripravite na vadbo. Poskusite na primer takole: (1) stoje...
Več o tem
Naš cilj je biti boljši, ne popolni
Najprej ovrzimo enega od mitov o sladkorni bolezni – da sladkorno bolezen in krvni sladkor lahko popolnoma obvladujemo. Ne moremo. Tako veliko nalog, kot jih zahteva vodenje sladkorne bolezni in krvnega sladkorja, je nemogoče izpolnjevati brezhibno, vsak dan znova in znova. Na primer, ves čas ne moremo jesti po vseh pravilih. Zgodi se, da nam kaj nepričakovanega prepreči telesno aktivnost, da pozabimo vzeti zdravila ali si preprosto pozabimo zabeležiti rezultat merjenja ravni glukoze v krvi. Tudi če se zavedamo, da priporočeno ohranjanje ravni krvnega sladkorja v ciljnem območju pripomore k...
Več o temPages
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- …
- naslednje ›
- prejšnja »
Za boljši življenjski slog s sladkorno boleznijo
Verjetno bi vsak v svojem življenju spremenil marsikaj. Če razmišljamo o vseh spremembah naenkrat, pa je to lahko zelo obremenjujoče. Zato za zdaj izberimo eno stvar, ki jo želimo izboljšati. Sprememba katere od v nadaljevanju naštetih stvari lahko zelo vpliva na vaše življenje s sladkorno boleznijo, in to tako na telesno počutje kot tudi na razpoloženje. Naj bo merjenje pomembno tudi za vas Pri ljudeh s sladkorno boleznijo je merjenje ravni krvnega sladkorja bistveno orodje za obvladovanje zdravja. Podatke, ki jih pridobimo, če pogosto merimo raven glukoze v krvi, potrebujemo za informirano...
Več o tem Kako preživeti tudi slab dan
Vsak človek s sladkorno boleznijo ima dobre in slabe dni, dneve, ko so ravni glukoze v krvi v želenem območju, in dneve, ko preprosto nič ni prav. Kadar vas slab dan povsem obsede, vam ponujamo nekaj nasvetov, kako ga kljub vsemu preživeti. Pomemben je zorni kot Spremenite svoje mišljenje, in spremenilo se vam bo življenje. Če na svojo sladkorno bolezen gledate kot na nekaj, na kar lahko vplivate, in kot na priložnost, iz katere se učite o svojem zdravju, ste naredili najboljši korak do boljšega vsakdana in bolj zdravega življenja. Ne pozabite na smeh! Humor nam spremeni pogled na vse...
Več o tem Življenje s sladkorno boleznijo
Če imate sladkorno bolezen, je zelo pomembno, da pravilno uravnavate krvni sladkor. Najbolje za vaše zdravje je ohranjati raven glukoze v krvi v okviru normalnih oziroma predvidenih vrednosti. Ker je sladkorna bolezen kronična bolezen, je samokontrola te bolezni pravzaprav tako pomembna kot zdravljenje, ki vam ga predpiše vaš zdravnik in priporoči vaš zdravstveni tim. Ne nazadnje vi odločate o svojem zdravju. Prevzeti odgovornost za svoje zdravje pomeni sprejemanje veliko odločitev, na primer kaj boste jedli in kdaj je vaš čas za telesno vadbo. To pomeni tudi preverjanje ravni glukoze v krvi, tako da jo ohranjate v ciljnem...
Več o tem Neverjetno — gibanje vam koristi
Res je, to ni ravno sveža novica, sploh pa ne neverjetna. Vendarle so se zadnja leta pokazali še nekateri pozitivni učinki telesne vadbe. Raziskovalci so ugotovili, da gibanje povzroči veliko več kot le, da pomaga ohranjati zdravo telesno težo, obvladovati krvni sladkor in k odličnemu počutju (če to še ni dovolj). Zdaj vemo tudi to, da telesna dejavnost pomaga … Pozdraviti prehlad. To pomeni, da vadbena obremenitev pljuč petkrat na teden lahko zmanjša vaše tveganje za prehlad za polovico. Izboljšati uporabo/izkoristek...
Več o tem Vodenje sladkorne bolezni ob prehladu in podobnih obolenjih
Se dobro počutite? To je zdaj najboljši čas, da premislite o dneh, ko boste bolni Kadar zbolite, si verjetno najbolj želite le ležanja v postelji ob dobri knjigi ali filmu. Vendar pa morate takrat misliti še na prilagojeno vodenje svoje sladkorne bolezni. Zato je to dobro načrtovati takrat, ko ste še zdravi. Ker se bolni težje zberete, boste lahko le preprosto sledili predvidenemu načrtu. Pomembno O načrtovanju vodenja sladkorne bolezni, ko zbolite, se posvetujte s svojim diabetološkim timom – vprašajte jih, kdaj morate poklicati pomoč, kako pogosto...
Več o tem Ukrepanje ob nizki ravni glukoze v krvi
Nizka raven glukoze v krvi: znaki in ukrepanje Občutek verjetno že poznate – lakota, omotica, potenje ali le slabša »zavest«. To so znaki hipoglikemije ali nizke ravni glukoze v krvi, ki zahtevajo ukrepanje. Kaj povzroči nizko raven glukoze v krvi Pri večini ljudi je hipoglikemija že vsaka vrednost glukoze v krvi, nižja od 4,0 mmol/L, pri vas pa je lahko drugačna.1 Raven glukoze v krvi se zniža, če vzamemo preveč zdravil in premalo pojemo ali se gibamo. Pravzaprav se hipoglikemija lahko pojavi tudi 12 ur po telesni dejavnosti.1 Ne bodite...
Več o tem 7 vaj, ki jih lahko delamo pred TV
Če ne živite ravno ob čudoviti sprehajalni poti ali če si ne morete privoščiti drage telovadnice, ne skrbite. Še vedno se lahko lotite odlične vadbe za začetnike – kar doma in popolnoma brezplačno. Primerno raven krvnega sladkorja boste lažje dosegli z redno vadbo. Poskusite s sedmimi vajami, ki jih lahko izvajate kar v domači dnevni sobi in med gledanjem najljubše TV-oddaje ali serije. 1. Raztezanje Pri redni vadbi je pomembno ogrevanje, raztezanje pa je eden najboljših načinov, s katerim svoje telo pripravite na vadbo. Poskusite na primer takole: (1) stoje...
Več o tem Naš cilj je biti boljši, ne popolni
Najprej ovrzimo enega od mitov o sladkorni bolezni – da sladkorno bolezen in krvni sladkor lahko popolnoma obvladujemo. Ne moremo. Tako veliko nalog, kot jih zahteva vodenje sladkorne bolezni in krvnega sladkorja, je nemogoče izpolnjevati brezhibno, vsak dan znova in znova. Na primer, ves čas ne moremo jesti po vseh pravilih. Zgodi se, da nam kaj nepričakovanega prepreči telesno aktivnost, da pozabimo vzeti zdravila ali si preprosto pozabimo zabeležiti rezultat merjenja ravni glukoze v krvi. Tudi če se zavedamo, da priporočeno ohranjanje ravni krvnega sladkorja v ciljnem območju pripomore k...
Več o temPages
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- …
- naslednje ›
- prejšnja »