Kako praznovati božično-novoletne praznike in ostati v ciljnem območju krvnega sladkorja
Za praznike je na družinskih in drugih prazničnih srečanjih tudi veliko hrane. Zagotovo zabave in potovanja posežejo v vsakdanjo rutino, poleg tega pa praznično obdobje lahko traja tudi nekaj tednov. Kako se lahko držimo svojega načrta prehranjevanja in krvni sladkor ohranjamo v želenem območju tudi med prazniki? Ni preprosto, vendar pa je mogoče z malo načrtovanja in če sledimo nekaj priporočilom. Priporočilo #1 – Prazniki naj se začnejo z načrtom Že pred prazniki se zavedamo, da bo mamljivih dobrot veliko in da ne bomo mogli vedno vplivati na to, katera hrana bo postrežena...
Več o tem
Življenje s sladkorno boleznijo postane lažje z enim samim ključnim korakom
Ko so vam postavili diagnozo sladkorna bolezen, ste se verjetno počutili kot v vrtincu. Dodatne številke, o katerih bo treba razmišljati. Medicinski izrazi, ki jih bo treba spoznati. Potrebne spremembe, merjenje ravni sladkorja v krvi. Sčasoma bo nadzorovanje ravni krvnega sladkorja del vaše vsakodnevne rutine. Naučili se boste, kako se vaše telo odziva na različne vrste hrane, pa tudi ugotovili boste, katera je vaša najljubša telesna dejavnost, da bodo vaše mišice ostale močne in sposobne porabljati sladkor. Sčasoma boste ugotovili, da sladkorna bolezen pravzaprav pomaga vam in vaši družini, da živite bolj zdravo kot kadar koli....
Več o tem
Zdrave navade
Hrana je gorivo. Preberite, kako ga vaše telo sprejme in shranjuje ter kako porablja energijo – in kako že malo telesne dejavnosti lahko pripomore k uravnavanju krvnega sladkorja.
Več o tem
Skrb za ljudi s sladkorno boleznijo
Ko pri družinskem članu ali bližnji osebi odkrijejo sladkorno bolezen, to vpliva na vso družino. Narediti želite vse, da bi osebi, ki vam je ljuba, pomagali pri vodenju njene bolezni. Več znanja ko imate o sladkorni bolezni, bolj ste lahko razumevajoči in dragi osebi v oporo. Na naslednjih straneh se lahko poučite o fiziološkem, čustvenem in socialnem vplivu, ki ga ima sladkorna bolezen na otroke, mladostnike in odrasle. Bolnikovi bližnji imajo ključno vlogo pri vodenju sladkorne bolezni družinskega člana. Potrebe svojih ljubljenih boste razumeli tako dobro kot oni ali celo bolje. Upamo, da boste na teh straneh...
Več o tem
Družinski vodnik za razumevanje SB
Ste pripravljeni s svojimi prijatelji in družino govoriti o sladkorni bolezni? Prenesite si brošuro Družinski vodnik za RAZUMEVANJE SLADKORNE BOLEZNI, v katerem boste našli nekaj kratkih nasvetov za sporazumevanje z najbližjimi.
Več o tem
Vaš osebni podporni tim
Vodenje sladkorne bolezni je lahko naporno in obremenjujoče, vendar pa vam na tej poti ni treba biti sami. Letošnja tema svetovnega dneva sladkorne bolezni je “Družina in sladkorna bolezen”. Spodbuja nas k razmišljanju o tem, kako sladkorna bolezen pravzaprav pomaga družinam, da so si družinski člani bližje in skupaj bolj zdravi. Na to ravno ne pomislimo ob besedni zvezi sladkorna bolezen, vendar drži. Običajni pogovori z najbližjimi o zdravju in o tem, kako se počutimo, lahko pozitivno vplivajo na nas in na tiste, ki jih imamo radi. Če pogledate okrog sebe ali pomislite, kdo bi vam lahko pomagal skozi izzive, ki vam jih...
Več o tem
Ali vaša družina pozna dejstva o krvnem sladkorju?
Letošnja tema svetovnega dneva sladkorne bolezni je družina. Zato posredujemo podrobnejši pregled načinov, kako se v družini podpiramo pri vodenju zdravja. Ali sladkorna bolezen lahko pomaga družinam, da si zdravje postavijo za eno od prednostnih nalog? Mislimo, da lahko – še posebno če družina razume zahteve sladkorne bolezni in s tem potrebe vsakega družinskega člana glede zdravja. Kadar govorimo o vodenju sladkorne bolezni, gre pravzaprav za krvni sladkor. Če je raven krvnega sladkorja (ali glukoze v krvi) previsoka ali prenizka, to vpliva na razpoloženje, počutje in dolgoročno tudi na zdravje. Tako zelo kot je...
Več o tem
Kako lahko varno preživljamo prosti čas z družino in vodimo svojo sladkorno bolezen
Diagnoza sladkorna bolezen se lahko dotakne prav vsakega v vaši družini. Ali ste kdaj pomislili na pozitivne učinke sladkorne bolezni na vaše najbližje? Na primer, pomemben del uspešnega vodenja sladkorne bolezni je gibanje. Ko najdete priložnost, da tudi prijatelje in družino vključite v svojo redno telesno dejavnost, boste dvojno nagrajeni: z gibanjem boste uravnavali svoj krvni sladkor, medtem pa pomagali tudi vsem, ki bodo z vami, ostati zdravi. Ob tem se boste vsi skupaj še zabavali. V nadaljevanju preberite, kako uživati ob zabavnem in zdravem gibanju z družino in prijatelji. Dodali pa smo še nekaj koristnih...
Več o tem
Nazdravite samozavestno
Živeti s sladkorno boleznijo pomeni praznovati vsako manjšo zmago, vsako zdravo izbiro in novo navado, vse, kar pomaga pri obvladovanju krvnega sladkorja. Taka osredotočenost nam da misliti, kako sladkorna bolezen pravzaprav lahko pomaga celotni družini ostati zdravi, pa tudi zdravo praznovati. Zdrav način življenja seveda ne priporoča vsakodnevnega uživanja alkohola. Prav tako ne velja, da lahko občasno užijemo čezmerno količino alkohola. Alkohol tudi ne more nadomestiti obroka in ne moremo ga šteti za vir ogljikovih hidratov. Povsod po svetu pa se s prijatelji in družino ljudje radi sprostimo, skupaj...
Več o temPages
Življenje s sladkorno boleznijo postane lažje z enim samim ključnim korakom
Ko so vam postavili diagnozo sladkorna bolezen, ste se verjetno počutili kot v vrtincu. Dodatne številke, o katerih bo treba razmišljati. Medicinski izrazi, ki jih bo treba spoznati. Potrebne spremembe, merjenje ravni sladkorja v krvi. Sčasoma bo nadzorovanje ravni krvnega sladkorja del vaše vsakodnevne rutine. Naučili se boste, kako se vaše telo odziva na različne vrste hrane, pa tudi ugotovili boste, katera je vaša najljubša telesna dejavnost, da bodo vaše mišice ostale močne in sposobne porabljati sladkor. Sčasoma boste ugotovili, da sladkorna bolezen pravzaprav pomaga vam in vaši družini, da živite bolj zdravo kot kadar koli....
Več o tem Zdrave navade
Hrana je gorivo. Preberite, kako ga vaše telo sprejme in shranjuje ter kako porablja energijo – in kako že malo telesne dejavnosti lahko pripomore k uravnavanju krvnega sladkorja.
Več o tem Skrb za ljudi s sladkorno boleznijo
Ko pri družinskem članu ali bližnji osebi odkrijejo sladkorno bolezen, to vpliva na vso družino. Narediti želite vse, da bi osebi, ki vam je ljuba, pomagali pri vodenju njene bolezni. Več znanja ko imate o sladkorni bolezni, bolj ste lahko razumevajoči in dragi osebi v oporo. Na naslednjih straneh se lahko poučite o fiziološkem, čustvenem in socialnem vplivu, ki ga ima sladkorna bolezen na otroke, mladostnike in odrasle. Bolnikovi bližnji imajo ključno vlogo pri vodenju sladkorne bolezni družinskega člana. Potrebe svojih ljubljenih boste razumeli tako dobro kot oni ali celo bolje. Upamo, da boste na teh straneh...
Več o tem Družinski vodnik za razumevanje SB
Ste pripravljeni s svojimi prijatelji in družino govoriti o sladkorni bolezni? Prenesite si brošuro Družinski vodnik za RAZUMEVANJE SLADKORNE BOLEZNI, v katerem boste našli nekaj kratkih nasvetov za sporazumevanje z najbližjimi.
Več o tem Vaš osebni podporni tim
Vodenje sladkorne bolezni je lahko naporno in obremenjujoče, vendar pa vam na tej poti ni treba biti sami. Letošnja tema svetovnega dneva sladkorne bolezni je “Družina in sladkorna bolezen”. Spodbuja nas k razmišljanju o tem, kako sladkorna bolezen pravzaprav pomaga družinam, da so si družinski člani bližje in skupaj bolj zdravi. Na to ravno ne pomislimo ob besedni zvezi sladkorna bolezen, vendar drži. Običajni pogovori z najbližjimi o zdravju in o tem, kako se počutimo, lahko pozitivno vplivajo na nas in na tiste, ki jih imamo radi. Če pogledate okrog sebe ali pomislite, kdo bi vam lahko pomagal skozi izzive, ki vam jih...
Več o tem Ali vaša družina pozna dejstva o krvnem sladkorju?
Letošnja tema svetovnega dneva sladkorne bolezni je družina. Zato posredujemo podrobnejši pregled načinov, kako se v družini podpiramo pri vodenju zdravja. Ali sladkorna bolezen lahko pomaga družinam, da si zdravje postavijo za eno od prednostnih nalog? Mislimo, da lahko – še posebno če družina razume zahteve sladkorne bolezni in s tem potrebe vsakega družinskega člana glede zdravja. Kadar govorimo o vodenju sladkorne bolezni, gre pravzaprav za krvni sladkor. Če je raven krvnega sladkorja (ali glukoze v krvi) previsoka ali prenizka, to vpliva na razpoloženje, počutje in dolgoročno tudi na zdravje. Tako zelo kot je...
Več o tem Kako lahko varno preživljamo prosti čas z družino in vodimo svojo sladkorno bolezen
Diagnoza sladkorna bolezen se lahko dotakne prav vsakega v vaši družini. Ali ste kdaj pomislili na pozitivne učinke sladkorne bolezni na vaše najbližje? Na primer, pomemben del uspešnega vodenja sladkorne bolezni je gibanje. Ko najdete priložnost, da tudi prijatelje in družino vključite v svojo redno telesno dejavnost, boste dvojno nagrajeni: z gibanjem boste uravnavali svoj krvni sladkor, medtem pa pomagali tudi vsem, ki bodo z vami, ostati zdravi. Ob tem se boste vsi skupaj še zabavali. V nadaljevanju preberite, kako uživati ob zabavnem in zdravem gibanju z družino in prijatelji. Dodali pa smo še nekaj koristnih...
Več o tem Nazdravite samozavestno
Živeti s sladkorno boleznijo pomeni praznovati vsako manjšo zmago, vsako zdravo izbiro in novo navado, vse, kar pomaga pri obvladovanju krvnega sladkorja. Taka osredotočenost nam da misliti, kako sladkorna bolezen pravzaprav lahko pomaga celotni družini ostati zdravi, pa tudi zdravo praznovati. Zdrav način življenja seveda ne priporoča vsakodnevnega uživanja alkohola. Prav tako ne velja, da lahko občasno užijemo čezmerno količino alkohola. Alkohol tudi ne more nadomestiti obroka in ne moremo ga šteti za vir ogljikovih hidratov. Povsod po svetu pa se s prijatelji in družino ljudje radi sprostimo, skupaj...
Več o tem