Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
hamburger overlay

Plezanje po vrvi sladkorne bolezni – 7 načinov za boljši oprijem

Kadar občutite preobremenjenost s časom in pozornostjo, ki ju zahteva vodenje sladkorne bolezni, je težko na razmere gledati dovolj od daleč in razsodno. Zato se danes posvetimo nekaj nasvetom, o katerih v svoji knjigi o izgorelosti zaradi sladkorne bolezni piše dr. William Polonsky.  Poglejmo 7 načinov ravnanja, kadar imate občutek, da vam je vodenje sladkorne bolezni že skoraj spolzelo iz rok.  V mislih imejte dolgoročne koristi dobrega vodenja bolezni.  Vsakič ko si izmerite raven glukoze v krvi, se odločite za zdrav obrok ali greste na sprehod, pripomorete k zmanjšanju...

Več o tem

Razvrsti rezultate iskanja

10 napak, ki jih delamo vsi in si jih lahko odpustimo

Nihče ni popoln. Če se vam zgodi, da naredite katero od v nadaljevanju naštetih napak, si lahko takoj odpustite in greste naprej. 1. Če ne pojeste zajtrka Po osemurnem spanju je raven glukoze v krvi navadno višja od idealne. Kadar je telo lačno, začne shranjevati maščobo. Za ljudi s sladkorno boleznijo to ni najboljša novica, sploh če poskušate urediti raven glukoze v krvi ali zmanjšati telesno težo. Naše babice so imele prav: zajtrk je še vedno najpomembnejši obrok v dnevu. Če se vam zjutraj mudi, s seboj vzemite vsaj kaj na hitro. Že košček sadja in nekaj mandljev je bolje kot nič. ...

Več o tem

O sladkorni bolezni na prvem zmenku

Pritisk prvega zmenka je sam po sebi dovolj velik že brez razmišljanja o tem, kako povedati, da imate sladkorno bolezen. Zbrali smo nekaj uporabnih nasvetov, kako vendarle preživeti lep prvi zmenek, tudi če imate sladkorno bolezen.   Dobro pripravljen zmenek Že pred zmenkom je dobro, da veste, kaj se bo dogajalo. Večinoma se začne z večerjo. Preden potrdite, v kateri restavraciji se dobite, na spletni strani restavracije preglejte meni. Če načrtujete športno dejavnost, pa ne pozabite s seboj vzeti vseh pripomočkov za preverjanje ravni krvnega sladkorja in ukrepanje ob nizki. Ne tvegajte...

Več o tem

Varna vadba s sladkorno boleznijo tipa 1

Telesna vadba je koristna za vsakogar, ljudje s sladkorno boleznijo pa si z njo pomembno pomagajo pri obvladovanju ravni glukoze v krvi. Pa ne samo to, ob redni telesni vadbi celice bolj učinkovito predelujejo insulin, in znižuje se vrednost HbA1c.  Zagotovo ste že slišali, da se morate gibati in posvetiti tudi športni dejavnosti, veste pa tudi, da se morate zaradi sladkorne bolezni na to še posebej pripraviti. Da bo telesna vadba del vašega vsakdana, smo sestavili seznam korakov, ki so pomembni za ljudi s sladkorno boleznijo.  Ljudje s sladkorno boleznijo lahko počnejo...

Več o tem

Jesti zdravo s sladkorno boleznijo  

Za doseganje ciljne ravni glukoze v krvi se vam ni treba žrtvovati in odpovedati vsej najljubši hrani. V prispevku lahko preberete, kako jesti zdravo s sladkorno boleznijo ne glede na to, ali kuhate doma ali jeste v restavraciji.   Ogljikovi hidrati in vaš krvni sladkor Ogljikovi hidrati so sladkorji. V telesu se razgradijo, da nastane glukoza, osnovni vir energije. Spremljanje količine ogljikovih hidratov, ki jih zaužijete ob obrokih, in usklajevanje z ustreznimi odmerki insulina vam pomaga ohranjati raven glukoze v krvi čim bližje vaši ciljni vrednosti.1 Prav tako vam...

Več o tem

Kako se posvetovati z diabetološkim timom

Pogovor in stik z zdravstvenim osebjem je nekaj najboljšega, za kar se lahko odločite, pa če s sladkorno boleznijo živite že leta ali so jo pri vas pravkar ugotovili. Če vas skrbi, kako začeti pogovor z zdravnikom, medicinsko sestro edukatorko ali farmacevtom/, vam v pričujočem prispevku ponujamo nekaj dobrih razlogov za to, da premagate vse strahove. Manj komunikacije vodi v večji stres, zaskrbljenost in celo depresijo. Pripomore pa tudi k manj uspešnemu vodenju sladkorne bolezni.1  Ker je komuniciranje z zdravstvenim timom dobro za vaše zdravje, preberite nekaj smernic za začetek pogovora in ohranjanje stikov...

Več o tem

Izvrstno počutje – življenje v ciljnem območju

Kadar vam misli uhajajo in razmišljate o prihodnosti – kaj vidite? Ali sanjate o fotografiranju čudovitega kraja ali o ustvarjanju družine, ali pa bi preprosto radi imeli več energije ali ponoči spali – pri vsem tem vam lahko pomaga to, da raven glukoze v krvi ohranjate v ciljnem območju. Včasih se zdi, da se sladkorna bolezen vrti le okrog številk. Vendar pa vas prav prizadevanje, da svojo raven glukoze v krvi vzdržujete v ciljnih območjih pred jedjo in po jedi ter dosegate ciljno vrednost HbA1c, nagradi z dobrim počutjem danes in vse nadaljnje dni, celo leta.   Samokontrola vs. HbA1c in zakaj...

Več o tem

Koliko veste o ogljikovih hidratih?

Preberite naslednjih šest trditev in presodite, katere so pravilne. Meso vsebuje le malo ogljikovih hidratov. V porciji limskega fižola je ogljikovih hidratov toliko kot v rezini kruha. Glede na oznake na proizvodih je v 20 g sladkanih koruznih kosmičev 27 gramov OH, v 20 g mislijev (žitaric) z veliko vlaknin pa 38 gramov OH. Očitno je za vaš krvni sladkor bolje jesti koruzne kosmiče.  Meso rakovice in podobni proizvodi vsebujejo zelo malo ogljikovih hidratov. Navsezadnje je vse to morska hrana.   Če na nalepki piše »brez sladkorja« ali »z manj maščobe«, potem to...

Več o tem

Pametne navade aktivnih otrok s sladkorno boleznijo

Ker je danes že vse avtomatizirano in nas na vseh področjih vodijo informacijske tehnologije, postaja življenje vedno bolj sedeče in s čedalje manj gibanja. Preden se lahko zaveste, se vaš otrok giba samo ob videoigricah, prave telesne aktivnosti pa ima veliko premalo. Pri otroku s sladkorno boleznijo je to še posebej problematično, saj povzroča velike težave.  Ključna beseda je »aktiven«. Ali ne zveni »aktiven« bolj zabavno kot »vadba«? Sprehod s psom, kolesarjenje, lovljenje med odmori – vse šteje. Ne glede na to, katero dejavnost si je izbral vaš otrok, predlagamo nekaj pametnih navad zanj, da jih preizkusi:...

Več o tem

Pages