Skrb za ravnovesje in obvladovanje sladkorne bolezni
Kako vodite svojo sladkorno bolezen, kadar ste zelo zaposleni? Življenje postaja vse hitrejše in s tem zagotovo tudi napornejše. V želji po izpolnitvi vseh zahtev sodobnega življenja se zelo lahko zgodi, da medtem izgubite nadzor nad sladkorno boleznijo oziroma ne obvladujete več dovolj ravni krvnega sladkorja. Kljub najboljšim namenom lahko pomembne stvari, kot sta zdrava prehrana in telesna vadba, zdrsnejo na dno ali celo s seznama vsakodnevnih nalog. Kako usklajujete svoje obroke in krožnik z učinkovitim vodenjem sladkorne bolezni, kadar ste razpeti med obveznosti in...
Več o tem
Polnjena buča
Za 4 osebe Sestavine 1 buča hokaido (pribl. 1 kg) 30 g oljčnega olja 3 stroki česna sveži ingver 100 g čebule 250 g paradižnika 100 g gob 100 g prosene kaše 100 g sira feta timijan sol sveže mlet črni poper Priprava Pripravite proseno kašo, kot piše v navodilih za pripravo na embalaži proizvoda. Navadno je za ta recept razmerje kuhanja ena skodelica prosene kaše v treh skodelicah soljene vode....
Več o tem
Cvetačna juha
Sestavine za eno osebo: 200 ml mleka brez maščobe 65 ml vode 1/2 stroka česna 1/4 mlade čebule 0,65 ml mlete kumine 1,25 ml mlete kurkume 0,65 ml soli 1/4 očiščene glave cvetače (približno 200 g) 3,75 ml oljčnega olja 3,75 ml naribanega parmezana 1/4 rezine belega kruha 1/2 sesekljane pečene slanine z odstranjeno maščobo (ali z zelo malo mastnega dela, manj slane) sveže mlet črni poper Priprava: ...
Več o tem
Tvoja sladkorna bolezen ni moja sladkorna bolezen – zato nama ni treba jesti enako
Kdor živi s sladkorno boleznijo, ve, da vodenje te bolezni ne pomeni samo, kako zdravo živeti, šteti ogljikove hidrate in jemati zdravila. Včasih je vodenje sladkorne bolezni podobno poskusu umiritve zelo razdraženega malčka. Nekateri govorijo o sladkorni bolezni kot o osebnosti. Res je pri njej skoraj tako kot pri ljudeh – osebnost moje sladkorne bolezni je najverjetneje precej drugačna od tvoje. Seveda ima vsaka sladkorna bolezen znana splošna pravila, na primer, da ogljikovi hidrati zvišajo krvni sladkor in da prav visok krvni sladkor povzroča razdražljivost. Če pa se poglobimo v...
Več o tem
Vegetarijanstvo in sladkorna bolezen – za in proti
Ste v zadnjem času morda opazili, da je v vaši trgovini ali najljubših restavracijah več izbire zelenjavnih nadomestkov za meso? Sir brez mleka, brezmesne klobase in zelenjavni burgerji – to je le nekaj okusnih vegetarijanskih izbir, v katerih uživajo celo mesojedci. Ljudje se odločijo za vegetarijanstvo iz različnih razlogov. Nekateri želijo shujšati, drugim je mar za živali, nekateri pa tako skrbijo za svoje zdravje ali okolje. Za ljudi s sladkorno boleznijo je vegetarijanski življenjski slog lahko nekaj povsem običajnega. Vegetarijanstvo vam lahko da več energije, občutek lahkosti in zadovoljstva. Vegetarijanstvo pomeni...
Več o tem
Pogovor o sladkorni bolezni
Ukvarjanje s sladkorno boleznijo je ob vseh drugih vsakodnevnih obveznostih lahko zahtevna naloga, tako da ni nenavadno, da je za toliko ljudi ta kronična bolezen veliko breme in vir stiske. Preprosta rešitev za zmanjšanje občutka preobremenjenosti s sladkorno boleznijo v vsakdanjem življenju je pogovor o tem. Kot nekdo, ki živi s sladkorno boleznijo in o tem piše, ugotavljam, da glede sladkorne bolezni izstopa pet tem: učinek hrane na telo, vpliv vadbe in telesne dejavnosti na krvni sladkor in odpornost na insulin, pomen opravljanja meritev krvnega sladkorja ter uporaba teh podatkov,...
Več o tem
Piškoti iz štirih sestavin
Se vam je zahotelo sveže pečenih piškotov? Za hitro pripravljene zdrave piškote potrebujete le štiri sestavine, ki jih imate zagotovo pri roki. Niste ljubitelj čokolade? Namesto nje lahko uporabite rozine, češnje, kokos ali katero od priljubljenih mešanic. Sestavine 1 velika zrela banana 1/3 lončka (85 g) masla iz oreščkov 3/4 lončka (105 g) kosmičev 1/4 lončka (37,5 g) čokoladnih okruškov Priprava Pečico ogrejemo na 180 °C. V skledi pretlačimo banano ter dodamo maslo, kosmiče in...
Več o tem
Lazanja z malo ogljikovimi hidrati
Prav taka kot klasična, le s samo tretjino ogljikovih hidratov – nič, česar ne bi mogli vzljubiti! Sestavine 2 srednje veliki bučki (vrsta cukini) 1 šop listnatega ohrovta (priporočljivo je, da so listi kar se da ploščati) 1 skodelica (250 ml) paradižnikove omake 1 skodelica (100 g) naribane, odcejene, delno posnete mocarele 1 skodelica (250 g) odcejene, delno posnete rikote 1/2 skodelice (50 g) naribanega parmezana 1 jajce 500 g mletega pustega puranjega mesa 2 stroka česna 1/2...
Več o temPages
- « prva
- ‹ prejšnje
- …
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- …
- naslednje ›
- prejšnja »
Polnjena buča
Za 4 osebe Sestavine 1 buča hokaido (pribl. 1 kg) 30 g oljčnega olja 3 stroki česna sveži ingver 100 g čebule 250 g paradižnika 100 g gob 100 g prosene kaše 100 g sira feta timijan sol sveže mlet črni poper Priprava Pripravite proseno kašo, kot piše v navodilih za pripravo na embalaži proizvoda. Navadno je za ta recept razmerje kuhanja ena skodelica prosene kaše v treh skodelicah soljene vode....
Več o tem Cvetačna juha
Sestavine za eno osebo: 200 ml mleka brez maščobe 65 ml vode 1/2 stroka česna 1/4 mlade čebule 0,65 ml mlete kumine 1,25 ml mlete kurkume 0,65 ml soli 1/4 očiščene glave cvetače (približno 200 g) 3,75 ml oljčnega olja 3,75 ml naribanega parmezana 1/4 rezine belega kruha 1/2 sesekljane pečene slanine z odstranjeno maščobo (ali z zelo malo mastnega dela, manj slane) sveže mlet črni poper Priprava: ...
Več o tem Tvoja sladkorna bolezen ni moja sladkorna bolezen – zato nama ni treba jesti enako
Kdor živi s sladkorno boleznijo, ve, da vodenje te bolezni ne pomeni samo, kako zdravo živeti, šteti ogljikove hidrate in jemati zdravila. Včasih je vodenje sladkorne bolezni podobno poskusu umiritve zelo razdraženega malčka. Nekateri govorijo o sladkorni bolezni kot o osebnosti. Res je pri njej skoraj tako kot pri ljudeh – osebnost moje sladkorne bolezni je najverjetneje precej drugačna od tvoje. Seveda ima vsaka sladkorna bolezen znana splošna pravila, na primer, da ogljikovi hidrati zvišajo krvni sladkor in da prav visok krvni sladkor povzroča razdražljivost. Če pa se poglobimo v...
Več o tem Vegetarijanstvo in sladkorna bolezen – za in proti
Ste v zadnjem času morda opazili, da je v vaši trgovini ali najljubših restavracijah več izbire zelenjavnih nadomestkov za meso? Sir brez mleka, brezmesne klobase in zelenjavni burgerji – to je le nekaj okusnih vegetarijanskih izbir, v katerih uživajo celo mesojedci. Ljudje se odločijo za vegetarijanstvo iz različnih razlogov. Nekateri želijo shujšati, drugim je mar za živali, nekateri pa tako skrbijo za svoje zdravje ali okolje. Za ljudi s sladkorno boleznijo je vegetarijanski življenjski slog lahko nekaj povsem običajnega. Vegetarijanstvo vam lahko da več energije, občutek lahkosti in zadovoljstva. Vegetarijanstvo pomeni...
Več o tem Pogovor o sladkorni bolezni
Ukvarjanje s sladkorno boleznijo je ob vseh drugih vsakodnevnih obveznostih lahko zahtevna naloga, tako da ni nenavadno, da je za toliko ljudi ta kronična bolezen veliko breme in vir stiske. Preprosta rešitev za zmanjšanje občutka preobremenjenosti s sladkorno boleznijo v vsakdanjem življenju je pogovor o tem. Kot nekdo, ki živi s sladkorno boleznijo in o tem piše, ugotavljam, da glede sladkorne bolezni izstopa pet tem: učinek hrane na telo, vpliv vadbe in telesne dejavnosti na krvni sladkor in odpornost na insulin, pomen opravljanja meritev krvnega sladkorja ter uporaba teh podatkov,...
Več o tem Piškoti iz štirih sestavin
Se vam je zahotelo sveže pečenih piškotov? Za hitro pripravljene zdrave piškote potrebujete le štiri sestavine, ki jih imate zagotovo pri roki. Niste ljubitelj čokolade? Namesto nje lahko uporabite rozine, češnje, kokos ali katero od priljubljenih mešanic. Sestavine 1 velika zrela banana 1/3 lončka (85 g) masla iz oreščkov 3/4 lončka (105 g) kosmičev 1/4 lončka (37,5 g) čokoladnih okruškov Priprava Pečico ogrejemo na 180 °C. V skledi pretlačimo banano ter dodamo maslo, kosmiče in...
Več o tem Lazanja z malo ogljikovimi hidrati
Prav taka kot klasična, le s samo tretjino ogljikovih hidratov – nič, česar ne bi mogli vzljubiti! Sestavine 2 srednje veliki bučki (vrsta cukini) 1 šop listnatega ohrovta (priporočljivo je, da so listi kar se da ploščati) 1 skodelica (250 ml) paradižnikove omake 1 skodelica (100 g) naribane, odcejene, delno posnete mocarele 1 skodelica (250 g) odcejene, delno posnete rikote 1/2 skodelice (50 g) naribanega parmezana 1 jajce 500 g mletega pustega puranjega mesa 2 stroka česna 1/2...
Več o temPages
- « prva
- ‹ prejšnje
- …
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- …
- naslednje ›
- prejšnja »