Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
hamburger overlay

Neverjetno — gibanje vam koristi

Res je, to ni ravno sveža novica, sploh pa ne neverjetna. Vendarle so se zadnja leta pokazali še nekateri pozitivni učinki telesne vadbe. Raziskovalci so ugotovili, da gibanje povzroči veliko več kot le, da pomaga ohranjati zdravo telesno težo, obvladovati krvni sladkor in k odličnemu počutju (če to še ni dovolj).  Zdaj vemo tudi to, da telesna dejavnost pomaga … Pozdraviti prehlad. To pomeni, da vadbena obremenitev pljuč petkrat na teden lahko zmanjša vaše tveganje za prehlad za polovico.  Izboljšati uporabo/izkoristek...

Več o tem

Razvrsti rezultate iskanja

Vodenje sladkorne bolezni ob prehladu in podobnih obolenjih

Se dobro počutite? To je zdaj najboljši čas, da premislite o dneh, ko boste bolni Kadar zbolite, si verjetno najbolj želite le ležanja v postelji ob dobri knjigi ali filmu. Vendar pa morate takrat misliti še na prilagojeno vodenje svoje sladkorne bolezni. Zato je to dobro načrtovati takrat, ko ste še zdravi. Ker se bolni težje zberete, boste lahko le preprosto sledili predvidenemu načrtu. Pomembno  O načrtovanju vodenja sladkorne bolezni, ko zbolite, se posvetujte s svojim diabetološkim timom – vprašajte jih, kdaj morate poklicati pomoč, kako pogosto...

Več o tem

Ukrepanje ob nizki ravni glukoze v krvi

Nizka raven glukoze v krvi: znaki in ukrepanje Občutek verjetno že poznate – lakota, omotica, potenje ali le slabša »zavest«. To so znaki hipoglikemije ali nizke ravni glukoze v krvi, ki zahtevajo ukrepanje. Kaj povzroči nizko raven glukoze v krvi Pri večini ljudi je hipoglikemija že vsaka vrednost glukoze v krvi, nižja od 4,0 mmol/L, pri vas pa je lahko drugačna.1 Raven glukoze v krvi se zniža, če vzamemo preveč zdravil in premalo pojemo ali se gibamo. Pravzaprav se hipoglikemija lahko pojavi tudi 12 ur po telesni dejavnosti.1 Ne bodite...

Več o tem

7 vaj, ki jih lahko delamo pred TV

Če ne živite ravno ob čudoviti sprehajalni poti ali če si ne morete privoščiti drage telovadnice, ne skrbite. Še vedno se lahko lotite odlične vadbe za začetnike – kar doma in popolnoma brezplačno. Primerno raven krvnega sladkorja boste lažje dosegli z redno vadbo. Poskusite s sedmimi vajami, ki jih lahko izvajate kar v domači dnevni sobi in med gledanjem najljubše TV-oddaje ali serije.   1. Raztezanje Pri redni vadbi je pomembno ogrevanje, raztezanje pa je eden najboljših načinov, s katerim svoje telo pripravite na vadbo. Poskusite na primer takole: (1) stoje...

Več o tem

S sladkorno boleznijo v restavraciji

Že od svetovnega dneva sladkorne bolezni 2018 si postavljamo provokativno vprašanje, kako je sladkorna bolezen lahko v pomoč vaši družini. Zagotovo je obladovanje sladkorne bolezni zahtevno, vendar smo prepričani, da našim družinam prinaša tudi priložnost za boljše razumevanje zdravja in za skupno oblikovanje bolj zdravih navad. Eden od pomembnejših vidikov vodenja sladkorne bolezni – ali zdravja na splošno – je uravnotežena in zdrava prehrana. Želite zmanjšati vnos ogljikovih hidratov in sladkorja, povečati vnos beljakovin in zelenjave ter zaužito hrano skrbno odmerjati v pravih porcijah? Premislite ob vsakem povabilu...

Več o tem

Kako naj jem (večinoma) zdravo, če pa sem nor/-a na nezdrave prigrizke

Večina nas želi jesti zdravo, najsi zaradi vodenja sladkorne bolezni, telesne teže ali le zaradi dobrega počutja. Kaj pa jesti zdravo pravzaprav pomeni in zakaj je to včasih tako težko? Kaj pomeni jesti zdravo, si vsak razlaga po svoje. Za nekatere to pomeni, da zmanjšajo ali ukinejo vnos ene hranilne skupine, na primer ogljikovih hidratov ali maščob. Nekateri se prehranjujejo vegetarijansko, drugi jedo brezglutensko prehrano, tretji sadno in tako naprej. Skupno vsem tem primerom prehranjevanja je, da se vsak odpove nečemu. In o tem ponovno razmislimo ob tem prispevku. Menimo namreč, da se ni treba...

Več o tem

Naš cilj je biti boljši, ne popolni

Najprej ovrzimo enega od mitov o sladkorni bolezni – da sladkorno bolezen in krvni sladkor lahko popolnoma obvladujemo. Ne moremo. Tako veliko nalog, kot jih zahteva vodenje sladkorne bolezni in krvnega sladkorja, je nemogoče izpolnjevati brezhibno, vsak dan znova in znova.  Na primer, ves čas ne moremo jesti po vseh pravilih. Zgodi se, da nam kaj nepričakovanega prepreči telesno aktivnost,  da pozabimo vzeti zdravila ali si preprosto pozabimo zabeležiti rezultat merjenja ravni glukoze v krvi.  Tudi če se zavedamo, da priporočeno ohranjanje ravni krvnega sladkorja v ciljnem območju pripomore k...

Več o tem

Kaj je sladkorna bolezen

Na svetu je trenutno več kot 246 milijonov ljudi s sladkorno boleznijo. Do leta 2025 naj bi se to število povečalo na 380 milijonov.1 Čeprav ima več kot 4 odstotke svetovnega prebivalstva sladkorno bolezen,2 veliko ljudi o tej bolezni ve zelo malo. Poznamo dva tipa sladkorne bolezni. Sladkorna bolezen tipa 1 se pojavi, če obrambni sistem telesa uniči betacelice trebušne slinavke, ki proizvajajo hormon insulin. Zato telo tega hormona ne ustvarja ali pa ga ustvari zelo malo. Običajno se...

Več o tem

Zdravljenje

Sladkorne bolezni ne znamo pozdraviti, da bi izginila, poznamo pa načine, kako lahko uravnamo raven glukoze tako, da telesu ne bo škodljiva. Primeren način prehranjevanja in gibanja sta temelj vsega zdravljenja. S primernim načrtom zdravljenja lahko preprečite zaplete, povezane s sladkorno boleznijo, oziroma odložite njihov nastanek. Najpogosteje uporabljamo zdravila v obliki tablet in insulin. Posvetujte se z zdravnikom in oblikujte načrt zdravljenja, ki je najboljši za vas. Dolgoročno lahko visoka raven glukoze v krvi povzroči zdravstvene težave. Sladkorno bolezen tako povroča:1 srčno-žilne bolezni...

Več o tem

Pages