Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
hamburger overlay

Sladkorna bolezen in zdrava prehrana

Ob krožniku s korenjem, narezanim na palčke, in dušenimi piščančjimi prsmi se vam ravno ne pocedijo sline, kajne? Mnogo ljudi misli, da hujšanje pomeni predvsem omejitev na pusto prehrano. Ob vsej raznolikosti hrane, ki nam je na voljo, to seveda ne drži.  Če ste si pripravljeni vzeti čas za pripravo tako visokokalorične jedi, kot je lazanja, zakaj si v enakem času in z enakimi napori ne bi pripravili česa prav tako okusnega, za povrh pa še zdravega? Zbrali smo nekaj zamisli, ob katerih boste morda spremenili mnenje o zdravi prehrani. Načrtujte odmore za prigrizek. Prigrizki so pri marsikom slabo zapisani, vendar...

Več o tem

Razvrsti rezultate iskanja

Preobrazba doma in navad

Ljudje, ki dobro vodijo svojo sladkorno bolezen, lahko samooskrbo izboljšajo na dva načina: z ureditvijo domačega okolja, tako da bo zagotavljala uspeh, z zdravimi navadami.  Zdi se nam, da ljudje kaj dobro opravijo zaradi visoke motiviranosti in/ali veliko volje. Vendar to ni nujno res. Okolje, ki podpira dejanja, ki jih želimo izvajati, lahko pripomore k pomembnemu napredku. In tudi če je volje veliko, je to omejen vir – hitro poide. Pomislimo. Če zobno ščetko shranjujemo v kopalnici, je ustna higiena precej enostavnejša, kot če bi imeli zobno ščetko v garaži, kajne? Ta...

Več o tem

Priprava na nosečnost – zakaj se je dobro odločiti že dane

Zazrite se v prihodnost. Zamislite si sebe na gugalniku, kako se igrate z drobcenimi prstki svojega novorojenčka. Že zaradi tako narisanih misli je vredno redno meriti si krvni sladkor, obiskati zdravnika ali kozarcu vina reči ne.   Še niste pripravljeni za starševstvo? Poglejmo, kaj lahko naredite.​ Še preden ste pripravljeni na zanositev, se lahko pripravite na nosečnost. Berite o tem – vendar ne preveč. Šele ko razumemo vsa tveganja, lahko naredimo kaj za to, da jih zmanjšamo. Kljub temu se ob njih ne smemo ustavljati. Povsem običajno je, da tudi žensks s sladkorno...

Več o tem

Vpliv misli na sladkorno bolezen

Nobena skrivnost ni, da gresta naše duševno počutje in sladkorna bolezen z roko v roki. Kar na nas pusti močan čustven vtis, se odraža tudi na našem zdravstvenem stanju, predvsem na sladkorni bolezni.  Pomembno se je zavedati, da so ljudje s sladkorno boleznijo bolj nagnjeni k anksioznosti in depresiji. Zato je tako pomembna redna samokontrola ravni glukoze v krvi.1   Kako stres zviša krvni sladkor Občutki tesnobe in preobremenjenosti lahko vplivajo na krvni sladkor. To ne pomeni poslabšanja sladkorne bolezni ob vsakem stresnem prometnem zamašku, vendar pa je...

Več o tem

Pot pod noge!

Že okrog prvega rojstnega dne – ali pa že prej, če ste bili nadpovprečno spretni – ste se naučili veščine, s katero se lahko počutite bolje – in tudi zares ste boljši – ter ki vam pomaga ohranjati krvni sladkor na želeni ravni. Hoja. Med vsemi možnostmi, ki jih imamo, da ostanemo telesno aktivni, se pogosto vrnemo k osnovnemu štetju korakov, ki jih naredimo čez dan. Če nas telo posebej ne omejuje, je hoja primerna za vsakogar – kadar koli in kjer koli. Ne potrebujemo posebne opreme, le par udobnih čevljev in primerne nogavice. Poleg tega je hoja odlična izbira za vse stopnje telesne pripravljenosti. Če ste v dobri...

Več o tem

Sreče ne spustite iz rok

Ste se že kdaj počutili, kot da bi sladkorna bolezen prevzela vaše življenje? Pogost občutek nemoči lahko vodi do zloma ali depresije, zagotovo pa vpliva na vašo motivacijo za dobro samooskrbo. Se počutite kot v začaranem krogu? »Sladkorna bolezen v meni vzbuja žalost in nemir, tako da ne morem zares uživati v življenju in skrbeti zase. Potem so slabši še rezultati merjenja krvnega sladkorja, in jaz tonem le še globlje.«   Niste krivi in zagotovo niste sami! Če ste se prepoznali v zgornjih vrsticah, niste edini. Za take občutke tudi niste krivi sami. Po raziskavah več kot 30 odstotkov...

Več o tem

Vse o zdravem mestu injiciranja insulina

Vbrizgavanje insulina je vsakodnevna rutina večine ljudi s sladkorno boleznijo. Vendarle pa lahko postane problem, če se prevečkrat odločimo za isto mesto injiciranja. V prispevku je ponujenih nekaj nasvetov o injiciranju in kako lahko ob tem primerno poskrbimo za mesta, v katera vbrizgamo insulin. Ali ste vedeli, da so bile davno nekoč igle za insulin dolge celo 12 mm? Več kot centimeter! K sreči so danes te igle precej krajše in tanjše. Poleg tega se je v medicinskih raziskavah pokazalo, da dolžina igle ni pomembna pri vrednosti HbA1c. Odlično, znanost! Zdaj lahko pri vodenju sladkorne bolezni dosegamo želeno ciljno...

Več o tem

Česa vrednost HbA1c ne pove o urejenosti krvnega sladkorja?

Imate kdaj občutek, da laboratorijski izvid HbA1c ni v skladu z vašimi pričakovanji? Je vrednost previsoka ali prenizka? V tem članku je nekaj dejstev o tem, da vrednost HbA1c pravzaprav res ne pove vsega. Vrednost HbA1c je lahko izmuzljiva in njeno preverjanje je včasih, kot bi odpirali skrivnostno skrinjico. Lahko se tresete in tresete, kolikor želite, pa je pogosto ta vrednost kaj povsem drugega, kot ste pričakovali. Torej ni presenečenje, ko izvemo, da HbA1c ne govori celovite resnice o urejenosti krvnega sladkorja?    HbA1c je pogosto le polovica zgodbe Vrednost HbA1c...

Več o tem

Kako menjave letnih časov vplivajo na oskrbo sladkorne bolezni

Če se vam zdi, da je vodenje sladkorne bolezni zahtevnejše ob menjavi letnega časa, se ne motite. Pri ljudeh s sladkorno boleznijo lahko spreminjanje zunanje temperature vpliva tudi na raven krvnega sladkorja. Začetek novega letnega časa je lahko čas za počitnice, oddih, potovanje ali praznično druženje – in vsemu temu je treba prilagoditi oskrbo sladkorne bolezni.   Mrzle dni Ko se temperature znižajo, se pri ljudeh s sladkorno boleznijo lahko pojavi hiperglikemija. To ni naključje. Tudi sicer jeseni in pozimi za ljudi s sladkorno boleznijo nastopijo posebni...

Več o tem

Pages